Noël est de retour et c'est la saison des excès ! Comment vous assurer de rester en bonne santé pendant la période des fêtes de Noël ?
Cette période de l’année peut avoir des conséquences néfastes pour diverses raisons, notamment les effets que peut avoir une trop grande quantité de nourriture et d’alcool. Rester hydraté est, bien sûr, important tout au long de l'année, mais faire un effort conscient pour rester au top de votre niveau d'eau à cette période de l'année peut faire la différence entre un bon Noël et un grand Noël !
Quelle différence cela fait-il réellement ?
L'alcool est ce qu'on appelle un diurétique – cela signifie que votre corps élimine les liquides de votre sang beaucoup plus rapidement que les autres liquides. Si vous ne réapprovisionnez pas cette eau, vous vous retrouverez très vite déshydraté. Vous pourriez :
- Se sentir fatigué
- J'ai mal à la tête
- Avoir soif
- Se sentir étourdi ou étourdi
- Ou j'ai la bouche sèche
Tout cela contribuera à la redoutable gueule de bois, qui peut également vous donner la nausée – ce qui n’est pas vraiment une sensation de Noël !
Comment puis-je arrêter la gueule de bois dans son élan ?
Premièrement, le moyen le plus simple d’éviter la gueule de bois des fêtes est de vous assurer de ne pas vous déshydrater en premier lieu. C'est une très bonne idée de boire beaucoup d'eau avant même que la fête ne commence. Pourquoi ne pas définir un rappel pour boire un verre d’eau avant de quitter la maison ?
Il vaut également la peine de veiller à manger un repas sain avant de faire la fête trop fort : l'alcool est absorbé dans le sang par la muqueuse de l'estomac ; si vous buvez l’estomac vide, ce transfert dans la circulation sanguine peut être d’autant plus rapide.
Une autre bonne règle de base consiste à alterner vos boissons avec un verre d’eau. Ainsi, pour chaque boisson alcoolisée que vous buvez, vous l’associez à de l’eau. Saviez-vous qu'il faut environ une heure à votre corps pour digérer chaque unité d'alcool ? Il est important de garder cela à l’esprit et de réfléchir à la quantité et à la rapidité avec laquelle vous buvez.
Boire un verre d'eau avant de s'endormir et s'assurer d'avoir un verre d'eau à portée de main au réveil, c'est quelque chose pour lequel votre corps vous remerciera le lendemain !
Sinon, comment l’eau peut-elle m’aider pendant la période de Noël ?
Rester hydraté arrêtera non seulement cette gueule de bois avant qu’elle ne commence, mais permettra également :
- Assurez-vous que votre peau semble saine et hydratée (idéal pour ces photos de Noël !)
- Aide à dynamiser votre métabolisme
- Évitez de trop manger en vous aidant à vous sentir rassasié plus longtemps
- Aidez à éloigner les insectes du froid hivernal
- Gardez la mauvaise haleine à distance (alors préparez ce gui !)
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