L’hiver est là et avec le temps plus froid viennent toutes sortes d’insectes méchants. Nous passons beaucoup plus de temps à l’intérieur en hiver et, par conséquent, le nombre d’infections par le rhume et la grippe commence à augmenter à cette période de l’année. Nous avons tous nos méthodes pour rester en bonne santé pendant cette période, mais saviez-vous que l’eau peut également vous aider à combattre les maladies ?
Comment l’eau peut-elle vous empêcher de tomber malade ?
Nous pouvons devenir particulièrement vulnérables aux maladies hivernales à cause de la déshydratation. Les muqueuses de notre nez et de nos sinus sont en première ligne pour empêcher les virus et les bactéries de pénétrer dans notre corps. Respirer l’air sec et artificiellement chauffé qui nous entoure à l’intérieur, ainsi que l’air froid à l’extérieur, en hiver assèche ces muqueuses, les rendant beaucoup moins efficaces pour capturer les insectes et donc prévenir l’infection. Cet air rigoureux élimine également davantage d’humidité de notre corps, ce qui nous rend tout aussi susceptibles à la déshydratation en hiver que pendant les mois les plus chauds de l’été. Perte de liquide à des températures plus froides peut être aussi élevé que dans des climats plus chauds, nous ferons souvent plus d'activités physiques en hiver et nous porterons certainement plus de couches de vêtements pour rester au chaud, ce qui peut augmenter la transpiration et également masquer la quantité de sueur que nous produisons.
Certaines personnes ont aussi beaucoup moins soif en hiver que pendant le reste de l'année. Bon nombre des signaux habituels de déshydratation auxquels nous prêtons attention en été, comme la transpiration, sont plus difficiles à détecter en hiver. Cela signifie que souvent, les gens ne boivent pas autant d’eau en hiver, même si les besoins en eau du corps sont exactement les mêmes.
Boire beaucoup d'eau régulièrement vous aidera à éviter les insectes hivernaux et peut également aider à renforcer votre système immunitaire
Que peut faire d’autre l’eau pour moi en hiver ?
Cela peut paraître contre-intuitif, mais boire beaucoup de boissons fraîches l'eau peut aussi vous aider à rester au chaud – quelque chose dont nous avons tous besoin à mesure que la température baisse et que les nuits approchent. L’eau a une grande capacité thermique ; cela signifie qu’il peut aider à réguler la température du corps et à prévenir les fluctuations de température interne importantes et potentiellement nocives qui pourraient être causées par des températures extrêmes (froides et chaudes).
L’eau fait également partie intégrante de la circulation sanguine qui, en plus de fournir des nutriments essentiels à vos cellules et d’éliminer les déchets, garantira que toutes vos extrémités (doigts et orteils – les premières parties à ressentir le froid) restent bien au chaud !
Et si vous ne voulez pas boire un verre d’eau froide par une journée froide ? L’eau chaude peut tout aussi bien vous hydrater.
Cependant, la clé d’une bonne hydratation est de boire de l’eau potable propre et fraîche. Nos filtres à eau sont utilisés dans des millions de foyers, partout dans le monde, pour purifier l'eau potable ; assurer la sécurité et le bien-être des personnes de plus de 140 pays chaque jour. Visitez le magasin Doulton pour voir comment nous pouvons vous aider à prendre soin de votre santé et de celle de votre famille cet hiver.
