Imaginez.
Se réveiller le matin sans être accueilli par les redoutables nausées matinales. Et tous ses autres amis aussi :
Fatigue, ballonnements, chevilles enflées, embuée, constipation et indigestion.
Même si ce n’est pas un remède en soi, l’eau peut aider à soulager ces symptômes indésirables. Vous seriez surpris de l’impact que cela peut avoir sur votre santé, ainsi que sur celle de votre bébé.
Comment l'hydratation aide pendant votre grossesse
Vous vous sentez sceptique ? Qu’est-ce que l’eau a à voir avec une grossesse en bonne santé ?
Beaucoup en fait.
Cela peut rendre la grossesse un peu plus confortable. Et vous méritez un peu plus de confort – vous développez une nouvelle vie en vous !
L'eau soutient votre corps pendant tous ses changements physiologiques et peut aider à atténuer les effets secondaires de la grossesse. Il peut soulager les nausées matinales ainsi que les sensations de nausée.
Si cela ne suffit pas pour vous inciter à boire plus d’eau immédiatement, cela peut également aider à lutter contre les infections des voies urinaires, les étourdissements, les chevilles enflées, la constipation et les crampes.
De plus, il réduit la sensation de fatigue, vous donnant ainsi un regain d’énergie bien nécessaire. Si vous souffrez de ballonnements importants – contrairement à ce que l’on pourrait penser – boire suffisamment d’eau peut aider à les soulager, ainsi qu’à améliorer votre digestion globale.
Pendant la grossesse, votre corps draine beaucoup plus de vos propres ressources. Par exemple, votre corps reconstitue le liquide amniotique dans lequel votre tout-petit nage toutes les heures. Pour maintenir cet approvisionnement, vous devez rester correctement hydraté.
En raison des fréquentes visites aux toilettes pendant la grossesse, il est essentiel de continuer à boire de l’eau et de remplacer ce que vous perdez.
Il est utile de boire de l’eau par petites gorgées tout au long de la journée plutôt qu’en une seule fois. Cela signifie moins de déplacements aux toilettes tout en restant hydraté.
La chose importante à garder à l’esprit est qu’une déshydratation sévère peut avoir un impact assez sérieux sur une grossesse. Cela peut conduire à niveaux inférieurs de liquide amniotique ce qui peut affecter le bébé ou conduire à plus de contractions.
Votre sang s'épaissit pendant la grossesse, donc si vous ne restez pas correctement hydraté, vous pourriez finir par avoir des problèmes cardiovasculaires ou de l'hypertension.
Donner à votre bébé un bon départ
L'hydratation crée un environnement sain qui soutient le bébé pendant la grossesse. L'eau transporte les nutriments essentiels jusqu'au bébé à naître via le cordon ombilical et aide à le maintenir hydraté.
Il est également important de boire plus d’eau pendant l’allaitement, car vous aurez plus soif. Si vous utilisez du lait maternisé au lieu d’allaiter, il est préférable de mélanger le lait maternisé avec de l’eau de haute qualité.
L’eau du robinet peut contenir des contaminants, des niveaux élevés de métaux et de petites doses de bactéries, ce qui peut convenir aux adultes, mais ne convient pas aux bébés. Les nouveau-nés ont un système immunitaire en développement, ils sont donc plus vulnérables.
En fait, il est recommandé de faire bouillir l'eau du robinet pour les bébés de moins de 6 mois. Sinon, cela pourrait être dangereux. Même l’eau en bouteille contient des niveaux élevés de sodium ou de sulfate qui ne sont pas bénéfiques pour le bébé.
Pour garantir à votre enfant une eau de meilleure qualité, c’est une bonne idée d’utiliser de l’eau filtrée dans sa formule.
De plus, lorsque vous donnez le bain à votre tout-petit, utilisez de l’eau filtrée car elle hydrate mieux la peau. En effet, il ne contient pas de produits chimiques qui éliminent les huiles de la peau. Si votre bébé souffre d’eczéma, utiliser l’eau du robinet pourrait ne pas aider car elle a tendance à dessécher la peau.
C’est incroyable ce que l’eau peut faire pour vous et pour la santé de votre bébé. Il est essentiel de garantir que l’eau soit de la plus haute qualité.
Pour obtenir la meilleure eau, cela vaut la peine d’investir dans un filtre à eau. En savoir plus.
