Natale è il momento clou dell'anno per molte persone e questo include sicuramente la possibilità di concedersi tutti i tuoi preferiti festivi. Tuttavia, mentre stappi le bollicine e infili i cioccolatini, tieni presente che bere acqua può aiutare a prevenire i postumi di una sbornia, la disidratazione e l'aumento di peso.
L'acqua è un dono della natura essenziale per mantenere il corpo sano, motivo per cui è così importante assicurarsi di berne abbastanza. A Natale tenere d'occhio la tua salute mentre ti godi le prelibatezze festive ti aiuterà a sentirti al meglio e a sfruttare al massimo il tempo con la famiglia e gli amici.
L'acqua potabile può aiutare i postumi di una sbornia?
Godersi un bicchiere di vino, birra o un gin tonic, è parte integrante delle festività natalizie per molte persone, come chiunque altro. chi ne ha mai bevuto uno di troppo lo sa, il mattino dopo può essere molto meno piacevole.
Bere acqua è un buon modo per combattere i sintomi dei postumi di una sbornia e accelerare il recupero. Quel mal di testa martellante che ti colpisce quando ti svegli la mattina dopo aver esagerato è molto probabilmente il risultato della disidratazione.
Poiché l'alcol è un diuretico [1] ti fa andare in bagno più spesso, il che può lasciare il tuo corpo disidratato. Chiaramente, più si beve, più pronunciato può essere questo effetto. Poiché tale disidratazione è riconosciuta come una delle principali cause dei sintomi dei postumi di una sbornia, il che significa che bere acqua quando si è fuori casa ha senso. Alternare acqua e alcol è una buona scelta per mantenere l'idratazione, ma anche solo sorseggiare acqua durante la notte può essere d'aiuto. Sicuramente, come minimo, assicurati di bere un bicchiere d'acqua prima di andare a letto.
Se lasci al vento la prudenza e ti svegli sentendo ogni drink della notte prima, l'acqua potabile sarà tua amica nel processo di recupero aiutando a reidratare il tuo corpo.
L'acqua potabile può aiutarti a evitare di ingrassare?
Non è solo l'alcol però che può essere una causa di eccessi a Natale. Con tavole piene di cibo delizioso, pasti fuori con il lavoro e gli amici e una casa piena di dolcetti, mangiare troppo è normale.
Ingrassare qualche chilo a Natale [2] non è raro, ma bere acqua può aiutarti a evitare di mangiare troppo. Bere acqua prima di un pasto è stato collegato al consumo di meno calorie facendo sentire le persone più sazie [3] prima di iniziare a mangiare e, di conseguenza, contribuendo a ridurre la possibilità di mangiare troppo.
È anche facile confondere la sete con la fame, quindi bere acqua è un ottimo modo per controllare l'appetito.
E, naturalmente, essere priva di calorie e grassi, l'acqua potabile è una scelta migliore rispetto all'alcol o alle bevande gassate se vuoi perdere peso o evitare di aggiungere calorie extra quando ti concedi cibi ricchi.
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