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Winter Wellbeing Tips: How To Stay Healthy This Winter and Reduce Cold Symptoms

Consigli per il benessere invernale: come mantenersi in salute quest'inverno e ridurre i sintomi del raffreddore

di Daniel Berko dentro Notizia

L’inverno è il culmine della stagione dell’influenza e del raffreddore, il che significa che prendersi cura di sé è forse più importante che mai, inclusa l’acqua potabile per la propria salute. I nostri corpi devono lavorare di più rimanere in salute quando fa freddo, il che rende essenziale mangiare il cibo giusto e bere abbastanza acqua.

Rimanere in salute e sentirsi al meglio significherà poter godere del meglio che le festività natalizie hanno da offrire.


Come l'acqua potabile può aiutarti a rimanere in salute durante l'inverno

È necessario prendere in considerazione diversi fattori per assicurarsi di rimanere in salute durante l’inverno, tra cui stare al caldo, evitare i germi attraverso un efficace lavaggio delle mani, mangiare correttamente, riposarsi a sufficienza e bere abbastanza liquidi.

Adottare queste misure per evitare infezioni o esacerbazione di malattie ti consentirà di sfruttare al meglio il Natale. Sebbene bere abbastanza acqua sia importante per mantenere la funzione di un corpo sano, può anche aiutare in altri modi.

1. Evita la pelle secca quest'inverno

L'acqua potabile aiuta a mantenere la pelle idratata, aiutando a respingere la pelle secca e l'eczema che può essere un problema per così tante persone poiché i cambiamenti di temperatura e il riscaldamento centralizzato hanno il loro peso.

2. Combatti il comune raffreddore

L'acqua potabile aiuta a combattere il raffreddore reintegrando i liquidi persi e aiuta a sciogliere il muco per alleviare la tosse o il naso chiuso.

3. L'importanza dell'inverno per rimanere attivi

La disidratazione può farti sentire stanco, il che probabilmente sarà sufficiente a compromettere la tua determinazione a mantenerti in forma durante l'inverno. Rimanere idratati bevendo acqua aiuterà a mantenere i livelli di energia per sostenere l’esercizio durante i mesi più freddi.

4. Gestire le allergie e il diabete

Se soffri di allergia alimentare o diabete, la necessità di gestire queste condizioni è sempre presente. A Natale, in particolare, quando mangiare e bere sono al centro dell'attenzione, bevi livelli adeguati di acqua per mantenere una risposta sana da parte del tuo corpo. L'acqua aiuta a regolare i livelli di istamina, che è importante in una reazione allergica. Nella gestione del diabete, l’acqua potabile aiuta a eliminare i livelli eccessivi di zucchero dal corpo e a combattere il maggior rischio di disidratazione.

E, naturalmente, l'acqua potabile è l'arma segreta nella lotta contro i postumi di Natale.

Godetevi Doulton acqua filtrata quest'inverno per sentirti al meglio durante le festività natalizie e oltre.

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Negli ultimi anni sempre più persone nel Regno Unito stanno diventando consapevoli che le nostre case non sono sempre i rifugi sicuri che pensiamo siano. I prodotti di uso quotidiano possono contenere sostanze chimiche nascoste che si accumulano silenziosamente nell'aria che respiriamo, nella polvere con cui conviviamo e nelle superfici che tocchiamo. E non è solo intuizione. Un recente sondaggio di chemtrust.org mostra che quasi il 70% degli adulti del Regno Unito è preoccupato per l’impatto delle sostanze chimiche sintetiche dannose nei prodotti che utilizza. Molti cambierebbero anche le loro abitudini di acquisto se sapessero che un prodotto contiene sostanze dannose per la fauna selvatica o la salute umana. Tenendo questo in mente, come puoi apportare modifiche semplici e a basso contenuto di tossine che fanno davvero la differenza per la salute e la casa della tua famiglia. Ma prima, perché la tossicità domestica è una preoccupazione così crescente? La vita moderna porta comodità, ma spesso a un costo nascosto: globalactionplan.org.uk hanno scoperto che la qualità dell’aria interna può essere peggiore di quella esterna, con livelli elevati di composti organici volatili (COV) come formaldeide e altri inquinanti atmosferici legati a irritazioni e problemi respiratori, soprattutto nelle nuove costruzioni. Il Guardiano affermano che la polvere domestica può contenere residui di pesticidi e miscele chimiche collegate a disturbi ormonali e cancro. Anche nelle case non vicine ai terreni agricoli. PFA e prodotti chimici Forever, utilizzati per rendere i prodotti impermeabili o resistenti alle macchie, non si decompongono facilmente e sono stati ampiamente riscontrati negli alimenti e negli ambienti di tutta Europa, sollevando preoccupazioni per la salute più ampie. Tutti questi risultati, insieme alle crescenti preoccupazioni e agli utili consigli sui social media, aiutano a spiegare perché le persone si preoccupano maggiormente dell’esposizione chimica in casa e perché “una vita a basso contenuto di tossine” fa parte di un crescente cambiamento culturale. Cosa significa realmente “Low-Tox”? Si tratta di uno stile di vita a basso contenuto di tossine riducendo l’esposizione chimica non necessaria nella vita di tutti i giorni. In particolare da fonti sulle quali abbiamo il massimo controllo. Ciò significa effettuare scambi informati e realistici che riducano al minimo l’esposizione e il consumo di sostanze chimiche sintetiche da parte della tua famiglia Semplici scambi a basso contenuto di tossine per la tua casa nel Regno Unito: 1. Ripensare i prodotti per la pulizia Molti detergenti convenzionali contengono COV, quat e altre sostanze chimiche che possono irritare i polmoni e contribuire a una scarsa qualità dell’aria interna. Scambia in: Detergenti a base vegetale o mix fai da te (acqua + aceto bianco + olio essenziale di agrumi) per la pulizia generale. Panni in microfibra e pulitori a vapore come alternative efficaci e prive di sostanze chimiche. 2. Migliorare la qualità dell'aria interna Gli inquinanti possono provenire da vernici, mobili, aerosol e altro ancora. Scambia in: Ventilazione regolare aprendo le finestre ogni giorno quando possibile. Piante d'appartamento come piante serpente o edera inglese, che possono aiutare a filtrare i COV (sebbene non sia una soluzione autonoma). Evitare l'uso di candele profumate e deodoranti per ambienti. 3. Scelte d'arredo consapevoli Molti divani, materassi, tappeti e scaffali contengono ritardanti di fiamma e adesivi che possono rilasciare gas nell'aria. Scambia in: Mobili in legno massello o certificati a bassa emissione. Tessuti naturali invece di materiali sintetici. 4. Scambi di cucina Spesso contengono padelle antiaderenti e contenitori per alimenti in plastica PFAS o BPA, che sono entrambi prodotti chimici legati ai rischi per la salute. Scambia in: Pentole in acciaio inox, ghisa o ceramica senza PFAS. Conservazione degli alimenti in vetro o acciaio inossidabile anziché in plastica. Sistema di filtraggio dell'acqua per ridurre i PFAS consumo. 5. Cura personale più sana I prodotti profumati e gli aerosol possono rilasciare COV e altre sostanze irritanti. Scambia in: Saponi e deodoranti senza profumo o con profumazioni naturali. Saponi e shampoo solidi con elenchi di ingredienti trasparenti. Piccoli cambiamenti = maggiore impatto a lungo termine. Diventare a basso livello di tossine non richiede la perfezione o la sostituzione completa di tutto nella tua casa. Lo è apportare piccole modifiche immediate e quando gli articoli si usurano, si esauriscono o devono essere sostituiti,  scegliendo alternative che possano fare la differenza nel lungo termine.   Poiché sempre più consumatori nel Regno Unito richiedono trasparenza e prodotti più sicuri, stiamo assistendo ad un effetto a catena sia attraverso i rivenditori che attraverso le autorità di regolamentazione. Le tue scelte oggi fanno parte di un movimento più ampio verso case più sane e un futuro più pulito per te e la tua famiglia. Per ulteriori informazioni sui contaminanti presenti in casa tua che potrebbero essere presenti nella tua acqua, leggi il nostro guida ai contaminanti per ulteriori informazioni

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