Sappiamo tutti quanto siano cruciali lo spazzolino e l'uso del filo interdentale, ma anche l'acqua potabile dovrebbe far parte della nostra routine dentale quotidiana.
Un apporto costante di acqua è essenziale per digrignare e gengive sane. Ma come aiuta esattamente? Ecco tutte le informazioni sulla stretta relazione tra acqua potabile e salute dentale.
In che modo l'acqua potabile aiuta la salute orale?
Ridurrai lo zucchero e quindi la carie
L'acqua potabile è ottima per i denti e le gengive. Questo perché, così facendo, ridurrai indirettamente al minimo la quantità di bevande ricche di zucchero che consumi, come bevande gassate e alcoliche.
È ben documentato che le bevande zuccherate causano la carie fornendo cibo ai batteri che causano la carie. Gli acidi presenti in molte di queste bevande, fosforico e citrico, possono anche portare alla rottura dello smalto dei denti.
Alcuni cibi e bevande zuccherati possono influenzare il livello naturale del pH della nostra bocca, portando alla crescita di batteri e alla carie. L'acqua potabile aiuta a lavare via i liquidi acidi, rafforzando in definitiva i nostri denti.
Rendendo il consumo di acqua del rubinetto un'abitudine durante il giorno, ridurrai al minimo il rischio di carie eliminando la tentazione di prendere un bicchiere d'acqua. Senza zucchero e senza extra aggiunti nascosti, l'acqua è di gran lunga la scelta migliore e più sicura per la tua salute orale.
L'acqua potabile pulisce i denti durante il giorno
Sapevi che l'acqua agisce come un detergente per la bocca durante il giorno? Oltre allo spazzolino e all'uso regolare del filo interdentale, l'acqua potabile dovrebbe essere vista come una parte vitale della tua routine dentale.
Un apporto costante di acqua elimina i residui dai denti e dalle gengive, riducendo al minimo le possibilità di accumulo di placca. Un bicchiere d'acqua dopo un pasto agisce eliminando l'acido che si accumula in seguito al consumo di alcuni alimenti, oltre a eliminare due principali colpevoli della carie, zucchero e batteri.
L'acqua idrata le gengive e previene la perdita dei denti
I denti e le gengive sono intimamente connessi. Assicurando un apporto costante di acqua, le tue gengive saranno più idratate, pulite dalla placca e meno suscettibili alle malattie gengivali (gengivite).
Se la malattia gengivale progredisce, puoi sviluppare gengive recessate e parodontite. Si tratta di un indebolimento delle strutture che tengono i denti in posizione, causando potenzialmente la perdita dei denti con tutte le conseguenti complicazioni fisiche e psicologiche.
L'acqua potabile aumenta le difese naturali contro i danni ai denti
L'acqua potabile aiuta a rafforzare i denti e le gengive favorendo la produzione di saliva.
Quando non bevi abbastanza acqua, ti disidrati e produci meno saliva. La saliva svolge un ruolo enorme nella nostra salute dentale ed è responsabile della pulizia dei residui di cibo. Sostieni la produzione di saliva del tuo corpo mantenendo i liquidi!
Acqua e salute dei denti: altre considerazioni
Non tutta l'acqua è uguale. Parte dell’acqua è imbottigliata, parte gassata, parte zuccherata e alcune possono persino contenere un elemento di contaminazione. Quali sono le implicazioni di ciò per i nostri denti?
L'acqua gassata e i tuoi denti
Senza zucchero, l'acqua gassata è una scelta di gran lunga migliore per i tuoi denti rispetto alle bevande gassate. Detto questo, ha un elemento di acidità. L'acido carbonico viene aggiunto come parte della produzione di acqua gassata; questo può indebolire il nostro smalto, rendendo i nostri denti più sensibili alla carie.
Per una salute ottimale dei denti, un bicchiere di normale acqua di rubinetto filtrata sarà sufficiente.
La tua salute dentale: acqua del rubinetto o in bottiglia?
Se stai abbandonando le bevande gassate per migliorare la tua salute orale, l'acqua del rubinetto dovrebbe avere la priorità rispetto all'acqua in bottiglia. Alcuni tipi di acqua in bottiglia possono contenere aromi, dolcificanti e zuccheri aggiunti che possono contribuire a una moltitudine di problemi ai denti.
C'è anche una considerazione sanitaria secondaria: la contaminazione da microplastica. In uno studio recente, è stato riscontrato che il 93% dei campioni di acqua di rubinetto in bottiglia conteneva microplastiche, frammenti di plastica molto piccoli, spesso microscopici. Si pensa che sia il risultato dei processi industriali coinvolti nell'imbottigliamento dell'acqua.
Anche se il verdetto è ancora in sospeso sull'esatto impatto sulla salute delle microplastiche nell'acqua potabile, non correre rischi scegliendo un bicchiere rinfrescante di acqua filtrata dal rubinetto.
Per non parlare delle preoccupazioni ambientali legate all'acqua in bottiglia; la bottiglia di plastica è uno degli oggetti più abbandonati al mondo: abbiamo scritto in modo più dettagliato del nostro problema con la plastica monouso nel nostro blog. Scegliendo l'acqua del rubinetto, farai la tua parte per l'ambiente e per la tua salute orale. Vinci, vinci!
I contaminanti dell'acqua del rubinetto possono danneggiare i nostri denti?
La nostra fornitura di acqua del rubinetto contiene una serie di contaminanti comuni, il più abbondante dei quali è il cloro, un agente antimicrobico. Come forse saprai, ciò può influenzare il profumo e il gusto dell'acqua del rubinetto. L'acqua con un livello di cloro molto elevato può avere un livello di pH più basso e potenzialmente causare l'erosione dello smalto, anche se è molto improbabile che ciò costituisca un problema nel Regno Unito.
In passato, molte delle nostre forniture di acqua di rubinetto erano fluorurate artificialmente, una misura intesa a migliorare la salute dei denti. Tuttavia, da oltre 20 anni nel Regno Unito non vengono approvati programmi di fluorizzazione di questo tipo. Ciò è dovuto alle preoccupazioni relative allo scolorimento della fluorosi scheletrica e ai danni a denti e ossa.
Un sistema di filtraggio dell'acqua in casa ridurrà la quantità di cloro e altri contaminanti nell'acqua che esce dal rubinetto. Ciò migliorerà il gusto e l'odore dell'acqua, donandoti allo stesso tempo tranquillità sugli effetti di eventuali contaminanti comuni sui tuoi denti.
L'acqua potabile può rendere i tuoi denti più bianchi?
Ci sono un certo numero di bevande che sono i principali responsabili quando si tratta di macchiare i nostri denti, cola, vino rosso, caffè, tè e succhi di frutta, per citarne solo alcuni. L'acqua non è uno di questi. Scegliendo un bicchiere d'acqua ridurrai indirettamente il consumo di bevande che macchiano i denti, facendo un grande favore al candore dei tuoi denti.
Investi nella salute dei tuoi denti.
La scelta di liquidi sani come l'acqua è una componente essenziale per il benessere del nostro corpo, in particolare per la salute dentale. Nel Regno Unito, si consiglia di bere 6-8 bicchieri al giorno, quindi perché non rendere l'acqua del rubinetto la migliore possibile?
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