La Navidad es el punto culminante del año para muchas personas y eso ciertamente incluye la oportunidad de disfrutar de todos sus favoritos festivos. Sin embargo, mientras preparas el champán y saboreas los chocolates, ten en cuenta que beber agua puede ayudar a prevenir la resaca, la deshidratación y el aumento de peso.
El agua es un regalo de la naturaleza esencial para mantener el cuerpo sano, por eso es tan importante asegurarse de beber suficiente agua. En Navidad, vigilar tu salud mientras disfrutas de las delicias festivas te ayudará a sentirte mejor y podrás aprovechar al máximo el tiempo con familiares y amigos.
¿Beber agua puede ayudar con la resaca?
Disfrutar de una copa de vino, cerveza o un gin tonic es parte integrante de la temporada festiva para muchas personas, pero, como sabe cualquiera que haya bebido demasiado, la mañana siguiente puede ser mucho menos agradable.
Beber agua es una buena forma de ayudar a combatir los síntomas de la resaca y acelerar la recuperación. Ese dolor de cabeza punzante que te recibe al despertar por la mañana después de haberte excedido probablemente sea el resultado de la deshidratación.
como el alcohol es un diurético [1] Te hace ir al baño con más frecuencia, lo que puede dejar tu cuerpo deshidratado. Claramente, cuanto más bebes, más pronunciado puede ser este efecto. Como tal, se reconoce que la deshidratación es una de las principales causas de los síntomas de la resaca, lo que significa que beber agua cuando está fuera tiene sentido. Alternar entre beber agua y alcohol es una buena opción para mantener la hidratación, pero incluso beber agua durante la noche ayudará. Eso sí, como mínimo, asegúrate de tomar un vaso de agua antes de acostarte.
Si dejas de lado la precaución y te despiertas sintiendo cada trago de la noche anterior, beber agua será tu aliado en el proceso de recuperación al ayudar a rehidratar tu cuerpo.
¿Beber agua puede ayudarte a evitar el aumento de peso?
Pero no es sólo el alcohol lo que puede ser causa de excesos en Navidad. Con mesas llenas de comida deliciosa, comidas con el trabajo y amigos y una casa llena de delicias, comer en exceso es normal.
Ganar unos kilos en Navidad [2] No es raro, pero beber agua puede ayudarle a evitar comer en exceso. Beber agua antes de una comida se ha relacionado con el consumo de menos calorías. haciendo que la gente se sienta más llena [3] antes de comenzar a comer y, como resultado, ayudar a reducir la posibilidad de comer en exceso.
También es fácil confundir la sed con el hambre, por lo que beber agua es una excelente manera de ayudar a controlar el apetito.
Y, por supuesto, al no contener calorías ni grasas, beber agua es una mejor opción que el alcohol o las bebidas gaseosas si desea perder peso o evitar agregar calorías adicionales al disfrutar de alimentos ricos.
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