El invierno es el apogeo de la temporada de gripe y resfriados, lo que significa que cuidarse es quizás más importante que nunca, incluido beber agua para su salud. Nuestros cuerpos tienen que trabajar más duro para mantenerse saludable en climas fríos, lo que hace esencial comer los alimentos adecuados y beber suficiente agua.
Mantenerse saludable y sentirse lo mejor posible le permitirá disfrutar de lo mejor que la temporada festiva tiene para ofrecer.
Cómo beber agua puede ayudarle a mantenerse saludable durante el invierno
Se deben tener en cuenta varios factores para asegurarse de mantenerse saludable durante el invierno, incluido mantenerse abrigado, evitar los gérmenes mediante un lavado de manos eficiente, comer adecuadamente, descansar lo suficiente y beber suficientes líquidos.
Tomar estas medidas para ayudar a evitar infecciones o exacerbaciones de enfermedades le permitirá aprovechar al máximo la Navidad. Si bien beber suficiente agua es importante para mantener el funcionamiento de un cuerpo sano, también puede ayudar de otras maneras.
1. Evita la piel seca este invierno
Beber agua ayudará a mantener la piel hidratada, ayudando a defenderse de la piel seca y el eccema que pueden ser un problema para muchas personas a medida que los cambios de temperatura y la calefacción central pasan factura.
2. Combatir el resfriado común
Beber agua le ayuda a combatir el resfriado al reponer los líquidos perdidos y ayuda a aflojar la mucosidad para aliviar la tos o la congestión nasal.
3. La importancia del invierno para mantenerse activo
La deshidratación puede hacerte sentir fatigado, lo que probablemente sea suficiente para dañar tu determinación de mantenerte en forma durante todo el invierno. Mantenerse hidratado bebiendo agua ayudará a mantener los niveles de energía para respaldar el ejercicio durante los meses más fríos.
4. Manejo de las alergias y la diabetes
Si sufre de alergia alimentaria o diabetes, la necesidad de controlar estas afecciones está siempre presente. En Navidad, en particular, cuando comer y beber cobran protagonismo, bebe niveles adecuados de agua para mantener una respuesta saludable de tu cuerpo. El agua ayuda a regular los niveles de histamina, lo cual es importante en una reacción alérgica. En el tratamiento de la diabetes, beber agua ayuda a eliminar el exceso de azúcar del cuerpo y a combatir el mayor riesgo de deshidratación.
Y, por supuesto, beber agua es el arma secreta en la lucha contra la resaca navideña.
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