¡La Navidad está aquí nuevamente y es la temporada para darse un capricho! ¿Cómo puede asegurarse de mantenerse saludable durante la temporada de fiestas navideñas?
Esta época del año puede pasarnos factura por diversas razones, entre ellas el efecto que puede tener demasiada comida y alcohol. Por supuesto, mantenerse hidratado es importante durante todo el año, pero hacer un esfuerzo consciente para mantener los niveles de agua al máximo en esta época del año puede significar la diferencia entre una buena Navidad y una gran Navidad.
¿Qué diferencia hace realmente?
El alcohol es lo que se conoce como diurético. – esto significa que hace que su cuerpo elimine líquidos de la sangre mucho más rápido que otros líquidos. Si no repones esta agua, muy rápidamente te deshidratarás. Podrías:
- sentirse cansado
- tener dolor de cabeza
- sentir sed
- Sentirse mareado o aturdido
- O tener la boca seca
Todo esto contribuirá a la temida resaca, que también puede provocar náuseas, ¡una sensación no muy navideña!
¿Cómo puedo detener la resaca en seco?
En primer lugar, la forma más fácil de prevenir la resaca navideña es asegurarse de no deshidratarse en primer lugar. Es una muy buena idea Bebe mucha agua incluso antes de que comience la fiesta.. ¿Por qué no pones un recordatorio para beber un vaso de agua antes de salir de casa?
También vale la pena asegurarse de comer una comida saludable antes de salir de fiesta demasiado: el alcohol se absorbe en el torrente sanguíneo a través del revestimiento del estómago; Si bebe con el estómago vacío, esta transferencia al torrente sanguíneo puede ser mucho más rápida.
Otra buena regla general es alternar las bebidas con un vaso de agua. Entonces, por cada bebida alcohólica que tomes, la combinas con un poco de agua. ¿Sabías que tu cuerpo tarda alrededor de una hora en digerir cada unidad de alcohol? Es importante tener esto en cuenta y pensar en cuánto y con qué rapidez estás bebiendo.
Beber un vaso de agua antes de ir a dormir y asegurarse de tener un vaso de agua a mano para cuando te despiertes, ¡es algo que tu cuerpo te agradecerá a la mañana siguiente!
¿De qué otra manera puede ayudarme el agua durante la temporada navideña?
Mantenerse hidratado no sólo detendrá la resaca antes de que comience, sino que también:
- Asegúrate de que tu piel luzca saludable e hidratada (¡ideal para esas fotos navideñas!)
- Ayuda a acelerar tu metabolismo
- Evite comer en exceso ayudándole a sentirse más lleno por más tiempo
- Ayude a mantener alejados a esos bichos del frío invernal
- Mantenga a raya el mal aliento (¡así que tenga listo el muérdago!)
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