El invierno está aquí y con el clima más frío llegan todo tipo de bichos desagradables. Pasamos mucho más tiempo en interiores en invierno y, como tal, las cifras de infecciones por resfriado y gripe comienzan a aumentar en esta época del año. Todos tenemos nuestros métodos para mantenernos saludables durante este tiempo, pero ¿sabías que el agua también puede ayudarte a combatir enfermedades?
¿Cómo puede el agua evitar que te enfermes?
Podemos volvernos particularmente vulnerables a las enfermedades invernales debido a la deshidratación. Las membranas mucosas de la nariz y los senos nasales son la primera línea para evitar que virus y bacterias entren en nuestro cuerpo. Respirar el aire seco y calentado artificialmente que nos rodea en el interior, así como el aire frío del exterior, en invierno seca estas membranas mucosas, haciéndolas mucho menos efectivas para capturar insectos y, por lo tanto, prevenir infecciones. Este aire duro también extrae más humedad de nuestro cuerpo, lo que nos hace tan susceptibles a la deshidratación en invierno como en los meses más cálidos del verano. Pérdida de líquido en temperaturas más frías. puede ser tan alto como los climas más cálidos, a menudo realizamos más actividades físicas en invierno y seguramente usaremos más capas de ropa para mantenernos abrigados, lo que puede aumentar la transpiración y también enmascarar la cantidad de sudor que producimos.
Algunas personas también sienten mucha menos sed. en invierno que durante el resto del año. Muchas de las señales habituales de deshidratación que estaríamos atentos en verano, como la sudoración, son más difíciles de detectar en invierno. Lo que significa que a menudo la gente simplemente no bebe tanta agua en invierno, a pesar de que la necesidad de agua del cuerpo es exactamente la misma.
Beber mucha agua con regularidad le ayudará a evitar esos bichos invernales y También puede ayudar a estimular su sistema inmunológico.
¿Qué más puede hacer el agua por mí en invierno?
Puede parecer contrario a la intuición, pero beber muchas bebidas frescas El agua también puede ayudar a mantenerte caliente. – algo que todos necesitamos a medida que baja la temperatura y avanzan las noches. El agua tiene una gran capacidad calorífica; esto significa que puede ayudar a regular la temperatura corporal y prevenir fluctuaciones de temperatura interna grandes y potencialmente dañinas que podrían ser causadas por climas fríos (y cálidos) extremos.
El agua también es parte integral del flujo sanguíneo que, además de proporcionar nutrientes vitales a las células y eliminar los desechos, garantizará que todas las extremidades (dedos de manos y pies, las primeras partes en sentir el frío) se mantengan agradables y calientes.
¿Y si no quieres beber un vaso de agua fría en un día frío? El agua caliente también puede hidratarte.
Sin embargo, la clave para una buena hidratación es agua potable limpia y fresca. Nuestros filtros de agua se utilizan en millones de hogares, en todo el mundo, para purificar el agua potable; manteniendo a personas de más de 140 países seguras y saludables todos los días. Visita el tienda doulton para ver cómo podemos ayudar a cuidar su salud y la de su familia este invierno.
