L'hiver est là et avec le temps plus froid vient toutes sortes d'insectes désagréables. Nous passons beaucoup plus de temps à l'intérieur en hiver et, en tant que tels, le rhume et les numéros d'infection contre la grippe commencent à accélérer à cette période de l'année. Nous avons tous nos méthodes pour rester en bonne santé pendant cette période, mais saviez-vous que l'eau peut également vous aider à lutter contre les maladies?
Comment l'eau peut-elle vous empêcher de tomber malade?
Nous pouvons devenir particulièrement vulnérables aux maladies hivernales par déshydratation. Les muqueuses dans notre nez et les sinus sont la ligne de front contre l'empêcher de virus et de bactéries d'entrer dans notre corps. Respirer l'air sec et chauffé artificiellement qui nous entoure à l'intérieur, ainsi que l'air froid à l'extérieur, en hiver sèche ces muqueuses, ce qui les rend beaucoup moins efficaces pour capturer des insectes et donc la prévention de l'infection. Cet air dur tire également plus d'humidité de notre corps, ce qui nous rend tout aussi sensibles à la déshydratation en hiver que dans les mois les plus chauds de l'été. Perte de fluide à des températures plus froides peut être aussi haut que des climats plus chauds, nous effectuerons souvent plus d'activités physiques en hiver et nous porterons certainement plus de couches de vêtements, afin de rester au chaud, ce qui peut augmenter la transpiration et masquer la quantité de sueur que nous produisons.
Certaines personnes ont aussi beaucoup moins de soif en hiver qu'ils ne le font tout au long du reste de l'année. De nombreux signaux habituels de déshydratation que nous surveillions en été, comme la transpiration, sont plus difficiles à détecter en hiver. Ce qui signifie que souvent les gens ne boivent pas autant d'eau en hiver, même si le besoin d'eau du corps est exactement le même.
Boire beaucoup d'eau régulièrement vous aidera à éviter ces insectes d'hiver et peut également aider à augmenter votre système immunitaire
Que peut faire d'autre pour moi en hiver?
Cela peut sembler contre-intuitif mais boire beaucoup de frais L'eau peut également vous aider à vous garder au chaud - quelque chose dont nous avons tous besoin à mesure que la température baisse et que les nuits s'inspirent. L'eau a une grande capacité thermique; Cela signifie qu'il peut aider à réguler la température du corps et à prévenir les fluctuations de température internes importantes et potentiellement nocives qui pourraient être causées par des temps froids (et chauds) extrêmes.
L'eau fait également partie intégrante du flux sanguin qui, ainsi que de fournir des nutriments vitaux à vos cellules et d'éliminer les déchets, s'assurera que toutes vos extrémités (doigts et orteils - les premières parties pour ressentir le froid) restent bien et chaudes!
Et si vous ne voulez pas boire un verre d'eau froide par une journée froide? L'eau chaude peut aussi bien vous hydrater.
La clé pour une bonne hydratation, cependant, est une eau potable propre et fraîche. Nos filtres à eau sont utilisés dans des millions de maisons du monde entier pour nettoyer l'eau potable; Garder les gens de plus de 140 pays en sécurité et bien chaque jour. Visiter le Magasin de doulton Pour voir comment nous pouvons vous aider à prendre soin de vous et de la santé de votre famille cet hiver.
