¿Quieres ayudar a tu hijo a concentrarse en la escuela? Una mejora fácil de hacer podría ser alentarlos a beber más agua. La buena hidratación es esencial para la buena salud del cerebro, así como su bienestar general, incluyendo ayudar a aumentar y mantener los niveles de concentración.
Los niños tienen más agua en sus cuerpos que los adultos, por lo que tiene sentido que beber suficiente agua los ayude a funcionar en su mejor momento, física y mentalmente. También son más susceptibles a la deshidratación como resultado de esto.
¿Cómo ayuda el agua con la concentración de mi hijo?
Uno de los indicadores de deshidratación es el cansancio y la pérdida de memoria, que son probablemente los enemigos de la concentración y quieren evitarse a toda costa. Beber agua regularmente durante todo el día ayudará a defender esos primeros signos de deshidratación antes de que se conviertan en un problema.
El agua también garantiza que el cuerpo y el cerebro puedan funcionar correctamente. El fluido ayuda a transportar sangre alrededor del cuerpo a los principales órganos, regula la temperatura y controla respuestas como los niveles de histamina. Si bien garantiza que la sangre siga fluyendo hacia el cerebro, el agua también suministra oxígeno al cerebro y apoya la función de las células cerebrales.
¿Sabías? El agua constituye más del 70% del cerebro.
El agua constituye más del 70 por ciento del cerebro, pero el cerebro no puede almacenar agua, por lo que la buena hidratación es tan importante para apoyar la salud del cerebro. Incluso solo ligeros niveles de deshidratación se ha encontrado que afectan los niveles de concentración, así como también causan un mayor estrés y tensión.
Beber agua para mejorar la concentración en la escuela
La buena noticia es que tan solo 25 mls de agua ayudará a aumentar la concentración de un niño en un 30 por ciento, mientras que 300 mls restaurarán un rendimiento óptimo en un 25 por ciento en adultos según un estudio realizado por la Universidad de Westminster y la Universidad de East London . Tal es la mejora en el estado de ánimo y la concentración que el estudio recomienda llevar agua a los exámenes y pruebas.
La mejor manera de defenderse de la deshidratación es mantener a mano el agua potable y tomar sorbos durante todo el día, ya que una vez que la sed se convierte en un factor, es probable que ya esté comenzando a sentir los efectos de la deshidratación.
¿Por qué agua?
No solo la deshidratación puede causar caídas en el estado de ánimo y la concentración, el consumo excesivo de azúcar o cafeína puede provocar accidentes de energía, por lo que tiene sentido tratar de que su hijo se adhiera al agua. Sin calorías o azúcar adicionales, el agua no dañará los dientes de su hijo ni se agregará a su ingesta diaria de calorías y es prácticamente gratis cuando se bebe por el grifo o una fuente de agua.
La forma más barata y ecológica de asegurarse de que su hijo permanezca hidratado es llenar una botella reutilizable con agua filtrada en casa que pueden recargar más adelante si es necesario.
El uso de un filtro de agua ayudará a mejorar el sabor del agua embotellada, lo que podría ayudarlo a alentar a su hijo a beber más.
Junto con una buena nutrición, sueño y ejercicio adecuados, el agua potable implementará los cimientos para una buena educación al apoyar los niveles de bienestar y concentración de su hijo.
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