Está bien documentado que el agua desempeña un papel fundamental en el desarrollo y funcionamiento del cerebro y el cuerpo humanos. Estamos formados por un 60% de agua y el agua dulce es vital para ayudarnos:
- Regular la temperatura corporal
- Construir células
- Transportar proteínas e hidratos de carbono por el torrente sanguíneo
- Lubricar las articulaciones
- Elimina los residuos del organismo
- Formar saliva
- Actúan como amortiguadores de la médula espinal y el cerebro
Mantenerse hidratado es muy importante para mantener la mente y el cuerpo sanos, pero ¿qué ocurre durante el embarazo? El crecimiento de una nueva persona es una maravilla de la naturaleza, pero puede ser extremadamente duro para el cuerpo. Por eso es aún más importante cuidar tu salud física durante este periodo, para garantizar tu bienestar y el de tu bebé. Para ello, es fundamental que bebas suficiente agua. Muchas mujeres suelen tener más sed durante el embarazo, que es la forma que tiene el cuerpo de decirle que necesita más líquidos para ayudar al desarrollo del bebé.
El agua y el bebé
Durante el embarazotu cuerpo necesita más agua para
- Producir más sangre
- Favorecer la circulación del bebé
- Crear líquido amniótico
Mantenerse correctamente hidratada también puede ayudar a prevenir otros efectos secundarios comunes del embarazo, como:
- Reducir la hinchazón relacionada con el embarazo
- Suavizar la piel
- Aumentar sus niveles de energía
- Mantenerte más fresco
- Reducir el riesgo de infecciones del tracto urinario (ITU)
- Reducir el riesgo de parto prematuro.
- Reducción del riesgo de estreñimiento y hemorroides
Algunas mujeres embarazadas también han descubierto que beber agua a sorbos durante el día puede ayudar mucho a aliviar los síntomas de las náuseas matutinas (además de reponer los líquidos perdidos por las náuseas) y el ardor de estómago y la indigestión asociados a menudo con las primeras etapas del embarazo.
¿Puede el agua proteger al bebé?
El agua puede proteger al bebé. La deshidratación durante el embarazo puede provocar una serie de complicaciones e incluso, en casos extremos, defectos congénitos debido a la falta de agua y de apoyo nutricional para el bebé, pero también se sabe que la deshidratación afecta a los niveles de líquido amniótico producido. Este líquido es vital para:
- Proteger al bebé de infecciones
- Proteger los movimientos del bebé en el útero.
- Evitar que el cuerpo del bebé comprima el cordón umbilical.
- Ayuda a regular la temperatura del bebé
- Contribuir al desarrollo de los sistemas respiratorio y digestivo del bebé.
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