El agua para caminar y beber va de la mano como formas de aumentar su bienestar, y el Mes Nacional de la Caminata del Reino Unido tiene como objetivo que más personas se muden. A lo largo de mayo, se alienta a las familias a tirar de sus zapatos para caminar y salir a las calles de la nación para mejorar su salud.
Póngase en movimiento para sentirse mejor y reducir la contaminación
Living Streets, la organización benéfica detrás de la campaña, tiene como objetivo sacar a más personas de sus automóviles y usar sus pies para moverse para reducir la contaminación de ayuda y mejorar la salud y el bienestar. Las calles vivientes dicen que caminar todos los días puede:
- Aumenta tu metabolismo y quema calorías
- Mejorar la presión arterial y la salud de su corazón
- Sea una buena forma de aumentar su estado de ánimo
- Hacerte más consciente de la comunidad que te rodea
Para este fin, el National Walking Mes ha lanzado la iniciativa #Try20 Alentar a las personas a salir a un paseo de 20 minutos todos los días, ya sea caminando a la escuela, salir a la hora del almuerzo o dar un paseo por la noche.
Manténgase hidratado bebiendo agua en movimiento
Al hacer ejercicio, es importante mantenerse hidratado con agua potable regularmente. Se recomienda que las personas consuman 1.2 litros de agua todos los días para mantenerse saludables, pero cuando hacemos ejercicio, esa necesidad puede aumentar.
Prepárese y manténgase fresco en su caminata llenando una botella de agua potable en casa antes de salir, por mucho tiempo que planee ir. Si es un día caluroso, incluso un corto paseo por la calle podría dejarlo sintiendo, el primer signo de deshidratación.
Beber agua mientras camina también ayudará a mantener sus niveles de energía superados, ya que la deshidratación puede hacer que se sienta lento, lo que no lo alentará a salir a caminar nuevamente. La idea del Mes Nacional de la Caminata no es solo aumentar la aptitud física, sino también reducir la contaminación, por lo que trabajar de la mano con ese ethos abandona las botellas de plástico y girar al grifo de agua.
Llenar en casa para ayudar al medio ambiente
Llenar una botella de agua en casa y reutilizarla ayudará a combatir la montaje de botellas de plástico que se han convertido en una gran preocupación ambiental. Maximice los beneficios para la salud del agua potable utilizando agua filtrada.
National Walking Mes también quiere mapear cómo las calles "transitables" de la nación están utilizando comentarios de quienes participan.
Cortar la contaminación, aumentar el bienestar, hacer del país un mejor lugar para caminar y reducir la pila de desechos de plástico de la Tierra al elegir agua potable del grifo puede jugar un papel en hacer del mundo un lugar mejor para vivir.
Lo mejor de caminar es que, además de ser una forma de ejercicio de bajo impacto brillante, es gratis. ¡Así que llene una botella de agua potable filtrada del grifo en casa y salga a la vista para disfrutar de un estilo de vida saludable sin costo adicional!
