Está bien documentado que el agua desempeña un papel fundamental en el desarrollo y función del cerebro y el cuerpo humanos. Estamos compuestos por un 60% de agua y el agua dulce es vital para ayudarnos a:
- Regular la temperatura corporal
- construir celdas
- Transportar proteínas y carbohidratos a través del torrente sanguíneo.
- Lubricar juntas
- Elimine los desechos de su sistema
- formar saliva
- Actúa como amortiguador de la médula espinal y el cerebro.
Mantenerse hidratado es muy importante para mantener una mente y un cuerpo sanos, pero ¿qué pasa durante el embarazo? Hacer crecer una nueva persona es una maravilla de la naturaleza, ¡pero puede ser extremadamente duro para el cuerpo! Esto hace que sea aún más importante cuidar tu salud física durante este tiempo, para garantizar tu bienestar y el de tu bebé. Para ello, es fundamental asegurarse de beber suficiente agua. Muchas mujeres suelen experimentar niveles elevados de sed durante el embarazo, que es la forma en que su cuerpo le indica que necesita más líquido para apoyar el desarrollo de su bebé.
El agua y tu bebé
durante el embarazo, tu cuerpo necesita más agua para:
- Producir más sangre
- Favorece la circulación de tu bebé.
- Crear líquido amniótico
Mantenerse adecuadamente hidratado también puede ayudar a prevenir otros efectos secundarios comunes del embarazo, como por ejemplo:
- Reducir la hinchazón relacionada con el embarazo
- Suavizar la piel
- Aumentar tus niveles de energía
- Manteniéndote más fresco
- Disminuir el riesgo de infecciones del tracto urinario (ITU)
- Disminuir el riesgo de parto prematuro y nacimiento prematuro
- Disminución del riesgo de estreñimiento y hemorroides.
Algunas mujeres embarazadas también han descubierto que beber agua regularmente durante el día puede desempeñar un papel muy importante para ayudar a aliviar los síntomas de las náuseas matutinas (así como para reponer los líquidos perdidos a causa de las enfermedades) y la acidez de estómago y la indigestión que a menudo se asocian con las primeras etapas del embarazo.
¿Puede el agua proteger a su bebé?
¡El agua puede proteger absolutamente a tu bebé! La deshidratación durante el embarazo puede resultar en una serie de complicaciones e incluso, en casos extremos, causar defectos de nacimiento debido a la falta de agua y apoyo nutricional para su bebé, pero también se sabe que la deshidratación afecta los niveles de líquido amniótico producido. Este líquido es vital para:
- Proteger a su bebé de las infecciones
- Protegiendo los movimientos de su bebé en el útero
- Evitar que el cuerpo de tu bebé comprima el cordón umbilical
- Ayudando a regular la temperatura de tu bebé
- Ayudando a desarrollar los sistemas respiratorio y digestivo de tu bebé.
Beber agua fresca de alta calidad, libre de químicos, bacterias, plásticos y otras partículas desagradables, es la mejor manera de mantener su salud e hidratación y la de su bebé.
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