Está bien documentado que el agua juega un papel fundamental en el desarrollo y la función del cerebro y el cuerpo humanos. Estamos compuestos por 60% de agua y agua dulce es vital para ayudarnos a:
- Regular la temperatura corporal
- Construir células
- Transportar proteínas y carbohidratos a través del torrente sanguíneo
- Lubricar las articulaciones
- Descarga de lavado de su sistema
- Forma saliva
- Actuar como un amortiguador para la médula espinal y el cerebro
Mantenerse hidratado es tan importante para mantener una mente y un cuerpo sanos para usted, pero ¿qué pasa durante el embarazo? Cultivar una nueva persona es una maravilla de la naturaleza, ¡pero puede ser extremadamente difícil para el cuerpo! Esto significa que es aún más importante cuidar su salud física durante este tiempo, para garantizar el bienestar de usted y su bebé. Asegurarse de beber suficiente agua es primordial para esto. Muchas mujeres a menudo experimentarán niveles elevados de sed durante el embarazo, que es la forma en que su cuerpo le dice que se necesitan más líquidos para apoyar el desarrollo de su bebé.
Agua y tu bebé
Durante el embarazo, tu cuerpo necesita más agua para:
- Producir más sangre
- Promociona la circulación de tu bebé
- Crear líquido amniótico
Mantenerse adecuadamente hidratado también puede ayudar a evitar otros efectos secundarios comunes de embarazo, como:
- Reducir la hinchazón relacionada con el embarazo
- Suavizando la piel
- Aumentando sus niveles de energía
- Manteniéndote más fresco
- Disminución del riesgo de infecciones del tracto urinario (Utes)
- Disminución del riesgo de trabajo por parte del parto y parto prematuro
- Disminuyendo el riesgo de estreñimiento y haemarrhoides
Algunas mujeres embarazadas también han descubierto que, bebiendo agua regularmente durante todo el día, pueden desempeñar un papel muy importante para ayudar a aliviar los síntomas de las náuseas matutinas (así como reponer los líquidos perdidos a través de la enfermedad) y la acidez estomacal y la indigestión a menudo asociadas con los primeros. etapas del embarazo.
¿Puede el agua proteger a su bebé?
¡El agua puede proteger absolutamente a su bebé! La deshidratación durante el embarazo puede provocar una serie de complicaciones e incluso, en casos extremos, causar defectos de nacimiento debido a la falta de agua y apoyo nutricional para su bebé, pero también se sabe que la deshidratación afecta los niveles de líquido amniótico producido. Este fluido es vital para:
- Proteger a su bebé de la infección
- Proteger los movimientos de su bebé en el útero
- Evitar que el cuerpo de su bebé comprime el cordón umbilical
- Ayudando a regular la temperatura de su bebé
- Ayudando a desarrollar los sistemas respiratorios y digestivos de su bebé
Beber de alta calidad, agua dulce, que está libre de productos químicos, bacterias, plásticos y otras partículas desagradables, es la mejor manera de mantener la salud e hidratación de usted y su bebé.
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