Enero es una época del año en la que muchos de nosotros decimos cambiar nuestros caminos, comenzando nuevamente con una hoja limpia.
Para las personas que anteriormente han tenido un mal año, o que han visto hábitos saludables en el camino, el Año Nuevo tiene un poderoso efecto de ayudarlo a sentirse positivo y embarcarse en un nuevo comienzo.
Hacer cambios pequeños y significativos, como beber más agua, hacer algo de ejercicio diario o encontrar tiempo para la relajación, puede ser muy útil. A continuación se presentan los mejores consejos para ayudar a seguir con sus resoluciones de Año Nuevo.
Atacando a sus resoluciones de Año Nuevo
Seguir el consejo de formación de hábitos puede ayudarlo a cumplir con sus resoluciones de Año Nuevo a largo plazo. El proceso de formación de hábitos comienza con una 'fase de iniciación' donde elegimos cuál será nuestro nuevo hábito (es decir, beber más agua).
Esto es seguido por una 'fase de aprendizaje' durante la cual el hábito se repite constantemente para fortalecer el nuevo comportamiento. Finalmente, alcanzará la 'fase de estabilidad' donde se forma el hábito y lo hará sin mucho esfuerzo. El ciencia muestra que el proceso de formar un nuevo hábito puede llevar alrededor de diez semanas.
Hacer un nuevo hábito saludable
Los psicólogos dicen que hacer un nuevo hábito requiere que hagas lo siguiente:
- Decida qué objetivo desea lograr para una mejor salud (es decir, beber más agua)
- Elija una acción simple que lo ayude a cumplir con su objetivo a diario (es decir, tomar un botella de filtro de agua contigo)
- Planifique cuándo y dónde hará su acción elegida (es decir, llenar su botella de agua en casa todas las mañanas antes de ir a trabajar)
- Cada vez que te encuentres con ese tiempo y lugar, ¿haces tu acción elegida?
- En diez semanas, debería encontrarse haciendo su nuevo hábito automáticamente
Enero seco, ¿cómo el agua potable lo ayudará a permanecer sin alcohol?
Ya sea que lo haya exagerado durante el período festivo, se haya convertido en el hábito de beber cuando salga del trabajo, o simplemente desea concentrarse en una versión más saludable de usted mismo, Dry Jank es un excelente momento para cortar el alcohol.
Con mucha gente saltando en el carro, no irás solo cuando se trata de formar este nuevo hábito saludable. Sin embargo, si el alcohol está fuera del menú, la pregunta es ¿qué bebida disfrutará?
El agua potable es una excelente manera de reducir su ingesta de alcohol, y si sigue los consejos de formación de hábitos anteriores, puede encontrar que su vaso de vino o pinta en el pub parece menos tentador a largo plazo.
Así es como soporta el agua potable Enero seco:
- Mantenerse hidratado evitará que construya una sed y anhele una cerveza fría
- Beber agua ayuda a mantener su mente enfocada y afilada, dándole la energía y la resolución de quedarse en enero seco
- Beber un vaso de agua ya que su primera opción lo llenará, ayudando a ponerle otra bebida
- No hay calorías agregadas en el agua, por lo que es una buena bebida no alcohólica que no afectará su cintura.
- Beber agua es una forma de reducir su consumo de Bebidas azucaradas, que, cuando se consume en exceso, se asocia con problemas de salud como la diabetes tipo 2 y la obesidad
- El agua potable es una piedra angular en un estilo de vida saludable, apoyando una alimentación saludable y ejercicio
Disfruta del sabor del agua filtrada
Elegir beber más agua es una resolución de Año Nuevo simple, realista y alcanzable para la mayoría de las personas.
Para disfrutar del mejor sabor y calidad del agua, use un filtro de agua. Filtros de agua de doulton Retire hasta el 99.99% de los contaminantes comunes, incluidos el cloro y los microplásticos (hasta 0.5 micras).
Los filtros de agua de doulton hacen un gama de filtros de agua de alta calidad para adaptarse a todas las casas. Descubra qué filtro de agua es mejor para disfrutar del sabor del agua filtrada de doulton.
