La Navidad y el Año Nuevo son épocas de celebración, y esto suele implicar el alcohol.
El trabajo, las salidas nocturnas con amigos, el descorche de corchos en Navidad y Nochevieja, incluso una copa por la noche frente al televisor: el alcohol juega un papel importante en las fiestas.
Sin embargo, si no tienes cuidado, toda esa tentación puede pasar factura; en particular, tu cuerpo podría deshidratarse y dejarte sintiéndote fatigado y decaído. De hecho, la deshidratación es la principal razón por la que sufrirás resaca.
¿Por qué el alcohol causa deshidratación?
El alcohol es un diurético por lo que actúa para eliminar el agua del cuerpo, lo que resulta en viajes más frecuentes al baño. Evidentemente cuanto más alcohol se consume mayor es este efecto. Esto no es un gran problema si se repone ese líquido, por lo que también es tan importante beber agua durante una noche de fiesta.
Piensa en la resaca: ese intenso dolor de cabeza es tu cuerpo que te dice que estás deshidratado.
Olvídese de los suplementos, de codificar con colores las bebidas y de coordinar "la uva y el grano", la solución es simple: alterne cada bebida con un vaso de agua. Como mínimo, beba agua durante la noche y tome un vaso de agua antes de acostarse para disminuir los efectos de la deshidratación.
Completar con agua ayudará a contrarrestar el efecto diurético del alcohol y a mantener tu cuerpo hidratado.
¿Por qué agua?
El agua es fácil de beber, no contiene calorías y también es la forma más saludable y eficaz de evitar la deshidratación.
Las bebidas gaseosas sin alcohol no tendrán el mismo efecto, a pesar de tus mejores intenciones. como el Servicio Nacional de Salud señala que las bebidas gaseosas aumentan la velocidad a la que el cuerpo absorbe el alcohol, lo que provoca una mayor intoxicación, por lo que la mejor opción es consumir agua filtrada.
Si la ocasión te supera y la resaca te recibe a la mañana siguiente, el agua filtrada volverá a ser tu mejor amiga y te ayudará a rehidratar tu cuerpo.
Cuando disfrutes de las fiestas asegúrate de tener siempre una copa de agua filtrada a mano para mantener a raya la resaca.
