Las advertencias sobre la deshidratación van de la mano de los consejos de salud, pero ¿por qué exactamente es tan importante para el bienestar? El agua es realmente el elixir de la vida: el cuerpo puede sobrevivir mucho más tiempo sin alimentos que sin agua. Es el agua la que mantiene nuestro cuerpo funcionando.
Si bien la deshidratación puede sentirse incluso en las primeras etapas, si se vuelve grave, existe el riesgo de que resulte fatal.
¿Por qué es tan peligrosa la deshidratación?
Los líquidos ayudan a la sangre a moverse por el cuerpo llevando oxígeno a los órganos vitales. Cuando el cuerpo se deshidrata gravemente, puede causar presión arterial baja, lo que elimina la capacidad del cuerpo para mover la sangre de manera adecuada. Si los órganos vitales no reciben suficiente oxígeno comienzan a fallar
También surgen problemas graves cuando la deshidratación altera los niveles de electrolitos en el cuerpo, como el sodio y el calcio. El agua es esencial para mantener los niveles correctos de electrolitos, que envían señales a las células de todo el cuerpo para controlar funciones como el movimiento muscular y el control de la temperatura.
Si los niveles se alteran y se envían señales incorrectas, esto puede causar arritmia cardíaca, convulsiones o coma.
¿Qué causa la deshidratación?
La deshidratación se produce cuando el cuerpo pierde más líquido del que absorbe. Esto suele deberse a que las personas no beben agua con suficiente frecuencia o pierden líquidos rápidamente debido a enfermedades y diarrea.
Algunas personas son más susceptibles a sufrir deshidratación. Estos incluyen:
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Las personas mayores, que tal vez no sepan que necesitan beber más agua
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En los jóvenes, el agua constituye una mayor parte de su cuerpo y es posible que no siempre puedan decir que tienen sed.
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Las personas que padecen enfermedades también tienen más probabilidades de deshidratarse, al igual que las personas que toman medicamentos que pueden provocar deshidratación como efecto secundario.
El ejercicio y el clima cálido también pueden acelerar la pérdida de líquido del cuerpo y deben compensarse bebiendo más agua.
Signos de deshidratación
- fatiga
- Sed/boca seca
- Orina oscura e ir al baño con menos frecuencia.
- Mareos
- dolor de cabeza
Los síntomas más graves incluyen:
- sentirse confundido
- Pulso débil o rápido
- Mareos duraderos
Tratamiento para la deshidratación
La deshidratación detectada a tiempo puede tratarse bebiendo niveles adecuados de agua. Tomar una solución de rehidratación oral también ayudará a reequilibrar los electrolitos. En casos de deshidratación grave, es importante buscar ayuda médica urgente, ya que es muy posible que el paciente necesite recibir líquidos por vía intravenosa.
Bebe agua para combatir la deshidratación.
Por supuesto, siempre que sea posible, es mejor tomar medidas para asegurarse de mantenerse hidratado. Si te gusta hacer ejercicio, mantente hidratado durante toda la semana cuando sientas signos de deshidratación, lo que significa que ya se ha convertido en un problema, recargar líquidos regularmente es la mejor manera de evitarlo. Asimismo, incluya beber agua filtrada con regularidad como parte de su rutina para que su cuerpo se mantenga bien hidratado. Cuando se sufre un virus estomacal, es más difícil mantenerse hidratado, pero beber líquidos con frecuencia puede ayudar. Beber agua filtrada con regularidad es una forma sencilla de ayudar a proteger su cuerpo de la deshidratación.
