Waarschuwingen over uitdroging gaan hand in hand met gezondheidsadvies, maar waarom is het precies zo belangrijk voor welzijn? Water is echt het elixer van het leven - het lichaam kan veel langer overleven zonder voedsel dan zonder water. Het is water dat ons lichaam laat functioneren
Hoewel uitdroging zich zelfs in de vroege stadia kan voelen als het ernstig wordt, is er een risico dat het fataal kan blijken te zijn.
Waarom is uitdroging zo gevaarlijk?
Vloeistoffen helpen het bloed om rond het lichaam te bewegen om zuurstof naar vitale organen te nemen. Wanneer het lichaam ernstig wordt uitgedroogd, kan dit een lage bloeddruk veroorzaken, waardoor het vermogen van het lichaam wordt verwijderd om bloed adequaat te verplaatsen. Als de vitale organen niet genoeg zuurstof ontvangen, beginnen ze te falen
Er ontstaan ook ernstige problemen wanneer uitdroging de niveaus van elektrolyten in het lichaam, zoals natrium en calcium, verstoort. Water is essentieel om de juiste niveaus van elektrolyten te handhaven, die signalen naar cellen rond het lichaam sturen om functies zoals spierbeweging en temperatuurregeling te regelen.
Als de niveaus worden verstoord en onjuiste signalen worden verzonden, kunnen dit hart aritmie, epileptische aanvallen of een coma veroorzaken.
Wat veroorzaakt uitdroging?
Uitdroging wordt veroorzaakt wanneer het lichaam meer vloeistof verliest dan het inneemt. Dit is meestal door mensen die niet vaak voldoende water drinken of snel vloeistoffen verliezen door ziekte en diarree.
Sommige mensen zijn gevoeliger voor lijden aan uitdroging. Deze omvatten:
-
Ouderen - die misschien niet weten dat ze meer water moeten drinken
-
De jonge - water maakt meer van hun lichaam en ze kunnen ook niet altijd kunnen zeggen dat ze dorst hebben.
-
Mensen die aan de aandoeningen lijden, worden ook eerder uitgedroogd, net als mensen die medicijnen gebruiken die uitdroging kunnen veroorzaken als bijwerking.
Oefening en warm weer kunnen ook het verlies van vloeistof uit het lichaam versnellen en moeten worden verantwoord door meer water te drinken.
Tekenen van uitdroging
- Vermoeidheid
- Dorst/ droge mond
- Donkere urine en minder vaak naar het toilet gaan
- Duizeligheid
- Hoofdpijn
Meer ernstige symptomen zijn onder meer:
- Verward voelen
- Zwakke of snelle pols
- Blijvende duizeligheid
Behandeling voor uitdroging
Vroeg genoeg betrapt genoeg uit uitdroging kan worden behandeld door voldoende waterniveaus te drinken. Het nemen van een orale rehydratatieoplossing zal ook helpen om elektrolyten opnieuw in evenwicht te brengen. In gevallen van ernstige uitdroging is het belangrijk om dringende medische hulp te zoeken, omdat de patiënt mogelijk vloeistoffen intraveneus moet krijgen.
Drink water om uitdroging te verslaan
Waar mogelijk is het natuurlijk het beste om stappen te ondernemen om ervoor te zorgen dat u gehydrateerd blijft. Als je het leuk vindt om de hele week gehydrateerd te blijven wanneer je de tekenen van uitdroging voelt, wat betekent dat het al een probleem is geworden, is het regelmatig aan het aanvullen van vloeistoffen de beste manier om dat te vermijden. Evenzo maak het drinkgefilterd water regelmatig een deel van uw routine, zodat uw lichaam goed gehydrateerd blijft. Als het lijdt aan een buikbug is het moeilijker om gehydrateerd te blijven, maar het nippen van vloeistoffen kan vaak helpen. Regelmatig gefilterd water drinken is een eenvoudige manier om uw lichaam te beschermen tegen uitdroging.
