Todos sabemos lo importante que es el cepillado y el uso de hilo dental, pero beber agua también debería formar parte de nuestra rutina dental diaria.
Una ingesta constante de agua es esencial para un conjunto saludable de dientes y encías. Pero, ¿cómo ayuda exactamente? A continuación se explica la estrecha relación entre el agua potable y nuestra salud dental.
¿Cómo ayuda el agua potable a la salud bucal?
Reducirás el azúcar y por tanto la caries
Beber agua es excelente para los dientes y las encías. Esto se debe a que, al hacerlo, estarás minimizando indirectamente la cantidad de bebidas cargadas de azúcar que consumes, como bebidas gaseosas y bebidas alcohólicas.
Está bien documentado que las bebidas azucaradas provocan caries al proporcionar alimento para las bacterias que causan las caries. Los ácidos que se encuentran en muchas de estas bebidas, fosfórico y cítrico, también pueden provocar la degradación del esmalte dental.
Ciertos alimentos y bebidas azucarados pueden afectar el nivel de pH natural de nuestra boca, provocando el crecimiento de bacterias y caries. Beber agua ayuda a eliminar los líquidos ácidos y, en última instancia, fortalece nuestros dientes.
Al hacer del consumo de agua del grifo un hábito durante todo el día, minimizará el riesgo de caries al eliminar la tentación de tomar una gaseosa. Sin azúcar y sin extras añadidos ocultos, el agua es, con diferencia, la mejor y más segura opción para su salud bucal.
Beber agua limpia tus dientes durante todo el día
¿Sabías que el agua actúa como limpiador bucal durante todo el día? Además del cepillado y el uso regular del hilo dental, beber agua debe considerarse una parte vital de su rutina dental.
Una ingesta constante de agua elimina los residuos de los dientes y las encías, minimizando las posibilidades de que se acumule placa. Un vaso de agua después de una comida actúa enjuagando el ácido que se acumula como resultado del consumo de algunos alimentos, además de enjuagar a dos de los principales culpables de las caries, el azúcar y las bacterias.
El agua hidrata tus encías y previene la pérdida de dientes.
Tus dientes y encías están íntimamente conectados. Al garantizar una ingesta constante de agua, sus encías estarán más hidratadas, limpias de placa y menos susceptibles a la enfermedad de las encías (gingivitis).
Si la enfermedad de las encías progresa, puede desarrollar encías retraídas y periodontitis. Se trata de un debilitamiento de las estructuras que sujetan los dientes en su lugar, lo que puede provocar la pérdida de dientes con todas las complicaciones físicas y psicológicas resultantes.
Beber agua aumenta tus defensas naturales contra el daño dental
Beber agua ayuda a fortalecer los dientes y las encías fomentando la producción de saliva.
Cuando no bebes suficiente agua, te deshidratas y produce menos saliva. La saliva juega un papel muy importante en nuestra salud dental y es responsable de eliminar los residuos de alimentos. ¡Apoye la producción de saliva de su cuerpo manteniendo altos los líquidos!
Agua y salud dental: otras consideraciones
No toda el agua es igual. Algunas aguas son embotelladas, otras carbonatadas, otras endulzadas con azúcar y algunas incluso pueden tener un elemento de contaminación. ¿Cuáles son las implicaciones de esto para nuestros dientes?
El agua carbonatada y tus dientes
Sin azúcar, el agua carbonatada es una opción mucho mejor para los dientes que las bebidas gaseosas. Dicho esto, tiene un elemento de acidez. El ácido carbónico se añade como parte de la producción de agua carbonatada; Esto puede debilitar nuestro esmalte, haciendo que nuestros dientes sean más sensibles a las caries.
Para una salud dental óptima, un vaso de agua del grifo filtrada será suficiente.
Tu salud dental: ¿Agua del grifo o embotellada?
Si está abandonando las bebidas gaseosas para mejorar su salud bucal, el agua del grifo debe tener prioridad sobre el agua embotellada. Algunos tipos de agua embotellada pueden tener saborizantes, edulcorantes y azúcares añadidos que pueden contribuir a una multitud de problemas dentales.
También hay una consideración de salud secundaria: la contaminación por microplásticos. en un estudio reciente, se encontró que el 93% de las muestras de agua embotellada del grifo contenían microplásticos, fragmentos de plástico muy pequeños, a menudo microscópicos. Se cree que es el resultado de los procesos industriales involucrados en el embotellado del agua.
Si bien aún no se sabe el veredicto sobre el impacto exacto en la salud de los microplásticos en el agua potable, no se arriesgue y elija un refrescante vaso de agua filtrada del grifo.
Eso sin mencionar las preocupaciones ambientales con el agua embotellada; La botella de plástico es uno de los objetos que más basura genera en el mundo; hemos escrito con más detalle sobre nuestro problema con los plásticos de un solo uso en nuestro blog. Al elegir agua del grifo, estarás haciendo tu parte por el medio ambiente y por tu salud bucal. ¡Gana, gana!
¿Pueden los contaminantes del agua del grifo dañar nuestros dientes?
Nuestros suministros de agua del grifo contienen una variedad de contaminantes comunes, siendo el más abundante el cloro, un agente antimicrobiano. Como sabrás, esto puede afectar el olor y el sabor del agua del grifo. El agua con un nivel de cloro muy alto puede tener un nivel de pH más bajo y potencialmente causar erosión del esmalte, aunque es muy poco probable que esto sea un problema en el Reino Unido.
En el pasado, muchos de nuestros suministros de agua del grifo estaban fluorados artificialmente, una medida destinada a mejorar la salud dental. Sin embargo, hace más de 20 años que no se han aprobado programas de fluoración de este tipo en el Reino Unido. Esto se debe a la preocupación por la decoloración de la fluorosis esquelética y el daño a los dientes y huesos.
Un sistema de filtración de agua en su hogar reducirá la cantidad de cloro y otros contaminantes en el agua que sale del grifo. Esto mejorará el sabor y el olor del agua y, al mismo tiempo, le brindará tranquilidad sobre los efectos de cualquier contaminante común en sus dientes.
¿Beber agua puede hacer que tus dientes sean más blancos?
Hay una serie de bebidas que son las principales culpables a la hora de mancharnos los dientes: cola, vino tinto, café, té y zumos de frutas, por nombrar sólo algunas. El agua no es uno de ellos. Al elegir un vaso de agua, estarás reduciendo indirectamente el consumo de bebidas que manchan los dientes, haciéndole un gran favor al blanco de tus dientes.
Invierte en la salud de tus dientes.
Elegir líquidos saludables como el agua es un componente esencial para el bienestar de nuestro organismo, especialmente de nuestra salud dental. En el Reino Unido, se recomienda beber de 6 a 8 vasos al día, así que ¿por qué no hacer que el agua del grifo sea la mejor posible?
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