Er is geen ontsnapping: Kerstmis betekent verwennerij - Maket taarten, gearomatiseerde koffie, rijke maaltijden en zelfs een goede kerstcurry.
Eten en drinken speelt een grote rol in ons genot van de kerstperiode en met al die heerlijk onweerstaanbare feestelijke tarief die voor jezelf wordt aangeboden, is nog belangrijker.
Gelukkig is gehydrateerd blijven een goede plek om te beginnen.
Koolhydraat-zware diëten aangevuld met suikerrijke lekkernijen zullen je gemakkelijk een slaperig voelen door de bloedglucose aanzienlijk te laten toenemen.
De inspanningen van je lichaam om dit effect tegen te gaan, zullen dan resulteren in dat al te bekende trage gevoel.
Ondertussen zijn koffie en alcohol diuretica, die helpen om vloeistof uit het lichaam te spoelen en de slaapkwaliteit te verstoren.
Vechten tegen vermoeidheid door water te drinken
Drinkwater is een goede manier om vermoeidheid te bestrijden, uitdroging te vermijden en uw energieniveaus consistent te houden. De beste hydratatiebron, kraanwater, is een geweldig alternatief voor frisdranken met calorierechten - gebruik een filter om het nog beter te laten smaken.
Dus in plaats van te proberen dat overweldigende gevoel van slaperigheid af te weren na een koolhydraatbing, heb je een glas water en ga je snel wandelen. Dit zou zeker moeten helpen om u terug te zetten op het pad om uw energie te herstellen - en uw lichaam zal u bedanken voor de hydratatie en lichaamsbeweging.
Het zijn niet alleen gevoelens van vermoeidheid dat het bescheiden glas water echter kan helpen om aan te pakken. Indigestie en brandend maagzuur zijn ook ongewenste bijwerkingen van overblijfselen van Kerstmis.
Indigestie vermijden
Terwijl alcohol, koolzuurhoudende dranken en cafeïne allemaal kunnen verergeren maagzuur, een koel glas water kan het zelfs kalmeren.
Het is ook de moeite waard om in gedachten te houden tijdens het stoppen in je feestelijke feest dat water tijdens het eten helpt om te veel eten te voorkomen, wat een boosdoener is in veel klachten van de gezondheid, waaronder brandend maagzuur.
Geniet van de buit van het feestseizoen, maar zorg ervoor dat je blijft nippen aan gefilterd water om je calorie-inhaling te verminderen, uitdroging te vermijden en indigestie af te weren.
Gebruik een filter om te genieten van smakelijker, schoon water - en moedig het hele gezin aan om meer te genieten van wat er goed voor is.
