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Basura durante el confinamiento: turismo, contaminación plástica y...
Actualmente estamos atravesando una epidemia de basura. ¿Qué tan grave es nuestro problema de plástico de un solo uso y qué podemos hacer para luchar contra la "basura de encierro" en el Reino Unido? Para muchas familias, la pandemia de coronavirus ha presionado el botón de pausa en todos los planes de viaje de primavera y verano. ¿Esa quincena tomando el sol en las Islas Canarias? Olvídalo. ¿Ver los lugares históricos de Europa durante un fin de semana largo? No ir. Como resultado, ahora miramos más cerca de casa para satisfacer nuestra pasión por los viajes, explorando la belleza natural y las maravillas contenidas en el British Islas. Pero esto también tiene un inconveniente: una nueva epidemia de basura. Si bien muchas personas han acudido en masa a nuestras hermosas playas y espacios públicos populares, no se han ido sin dejar un rastro de plástico. Además de ser antiestética, la basura desechada provoca un aumento del plástico que llega a nuestros mares, lo que supone un peligro mortal para la vida marina y acuática. ¡Echa un vistazo a nuestras botellas de agua recargables ahora! Según un Informe reciente de Defra y Keep Britain Tidy, el artículo que más basura genera en el Reino Unido son las pequeñas botellas de plástico, que representan el 25% de toda nuestra basura. Entonces, ¿cuál es la relación entre los viajes y la contaminación por plásticos de un solo uso? ¿Cómo podemos hacer nuestra parte para luchar contra la basura del encierro? El flagelo de un solo uso: la industria de viajes es un gran contaminador de plástico Nuestro planeta paga un precio muy alto por nuestro amor por los viajes. Muchos destinos turísticos populares simplemente no cuentan con la infraestructura de reciclaje para hacer frente al nivel de desechos plásticos que consumimos durante las vacaciones. Según un Informe WWF, los 200 millones de personas que acuden en masa a los centros turísticos costeros cada verano contribuyen a un aumento del 40 por ciento en la contaminación plástica que llega al mar. Se ha informado que cada año entran en nuestros océanos entre 150.000 y 500.000 toneladas de macroplásticos, suficiente para llenar 66.000 camiones de basura y tengamos en cuenta que cada pieza tarda cientos de años en descomponerse. Se conocen bien los riesgos para la salud que esto supone para la vida marina; Las criaturas marinas pueden asfixiarse y ahogarse con grandes trozos de plástico, confundiéndolos con comida. Los microplásticos, los contaminadores menos visibles pero no menos ubicuos o peligrosos, suman aproximadamente entre 70.000 y 130.000 toneladas por año, con efectos nocivos para la vida acuática. Estos pequeños fragmentos microscópicos entran en la cadena alimentaria, amenazando no sólo la salud animal sino también la humana. Los microplásticos pueden llegar a todas partes, incluso encontrado en muestras de agua del grifo en países europeos. Según el ONU, si la industria de viajes siguiera con sus actividades habituales, para 2050 tendríamos un aumento del 251 por ciento en la eliminación de desechos sólidos y un aumento del 131 por ciento en las emisiones de gases de efecto invernadero. Tenemos un gran problema de plástico entre manos. La buena noticia es que es posible limpiar y proteger el mar de los plásticos. Pero esto requiere el compromiso y la colaboración de todos: gobiernos, empresas e individuos. Con la caída significativa de los viajes aéreos mundiales debido al coronavirus y el consiguiente bloqueo, los destinos turísticos extranjeros y sus mares cercanos están obteniendo un respiro muy necesario. Por lo tanto, la solución debe ser una forma más sostenible de viajar y disfrutar de los numerosos e impresionantes puntos turísticos del mundo. Los individuos, las empresas y los gobiernos tienen un papel importante que desempeñar en la lucha contra la contaminación por plásticos de un solo uso. El flagelo de la basura del confinamiento en el Reino Unido Con la caída del turismo extranjero en 2020, muchos de nosotros en el Reino Unido estamos explorando nuestros propios tesoros turísticos nacionales, espacios públicos, playas y áreas patrimoniales. Desafortunadamente, parece que la basura que normalmente exportamos al extranjero acaba en nuestras puertas. ¿El resultado? una pandemia de basura encerrada. Nuestro comportamiento también se ha visto transformado por el confinamiento. Con los restaurantes fuera del menú durante gran parte del año, la socialización se ha trasladado a áreas abiertas con la creciente popularidad de comer al aire libre: el "efecto picnic". Muchos de nosotros habremos visto informes de los medios que exponen Montones de basura desechada. - botellas de refrescos y agua, barbacoas desechables, envoltorios de comida que contaminan nuestras costas y campos. Lamentablemente, con los contenedores desbordados, la basura aumenta. Las restricciones del coronavirus también han afectado la recolección y clasificación de materiales reciclables en muchos países. Según un informe sobre el reciclaje de plástico, actualmente nos encontramos en una encrucijada: ¿retrocederemos o resurgiremos? Actualmente, la industria del reciclaje de plástico podría ir en cualquier dirección. Cómo combatir la basura del encierro: ¿Qué puedo hacer? ¿Cómo podemos proteger del plástico nuestros queridos espacios públicos, océanos y playas? Según el psicólogo ambiental Lee Chambers, la prevalencia de la basura es el resultado de una "cultura general de desecho". Por lo tanto, los individuos tienen un papel que desempeñar en la lucha contra la pandemia de basura reduciendo el uso de productos desechables de un solo uso. A continuación presentamos cuatro formas sencillas en las que podemos seguir disfrutando de todo lo que nuestros preciados paisajes tienen para ofrecer y, al mismo tiempo, reducir la basura del confinamiento: Di 'nos vemos, plástico de un solo uso' - ¿Sabías que el artículo más sucio ¿La botella pequeña de plástico es para bebidas sin alcohol? ¡Representa alrededor del 25 por ciento de toda nuestra basura! Entonces, comience con la eliminación de las botellas de agua y bebidas gaseosas de un solo uso; Algo útil que hay que recordar es que las empresas de agua embotellada no crean agua, crean plastico. Un cambio sencillo: invertir en un botella de agua portátil reutilizable para cuando viajas fuera de casa. Un cinco fantástico - este es perfecto para los más pequeños. Es una excelente manera de involucrarlos en la lucha contra la basura del encierro y al mismo tiempo enseñarles la importancia de la ciudadanía global. Cuando visites un lugar turístico, lleva una bolsa de basura. Como parte de tu misión, recoge cinco trozos de basura que veas. Incluso podrías hacer un arreglo divertido con tus hijos: ¿20 peniques por cada trozo de basura recogido, tal vez? ¿Quién puede recolectar más? Explora gemas escondidas locales - en lugar de gastar mucho combustible en un viaje de kilómetros de largo hasta una concurrida y bulliciosa playa, ¿por qué no buscar esas atracciones locales menos conocidas? Con menos personas reunidas en el mismo sitio, los contenedores no están llenos ni desbordados. Recojan sus cosas No es necesario decirlo, pero es un consejo clásico y antiguo por una razón, y realmente marcará la diferencia. El objetivo: no dejar rastro. Si nadie dejara objetos no deseados, ¡no habría basura! ¿En tus viajes? ¡Di 'nos vemos, plástico de un solo uso'! El 75 por ciento de la basura es el resultado del consumo de bebidas en el Reino Unido, así que considere esto como una cuestión prioritaria para reducir la contaminación por plásticos de un solo uso. El elegante Botella Doulton® SABOR le permite tener agua filtrada saludable y de excelente sabor dondequiera que lo lleven sus vacaciones y viajes, brindándole la innegable comodidad del agua embotellada y eliminando el plástico de un solo uso. Haz tu parte, mientras miras la parte. ¿Cuáles son sus mejores consejos para mantener al mínimo la basura durante el encierro? Háganos saber en facebook, Instagram o Gorjeo! ¡Echa un vistazo a nuestras botellas de agua recargables ahora!
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Swap The Pop: ¿Nuestra obsesión por las bebidas...
Julio sin plástico: es hora de cambiar el pop El plástico de un solo uso sigue siendo un tema candente: todos hemos visto imágenes controvertidas y tristes de playas llenas de basura y vida marina atrapada, luchando por subsistir junto a la marea de plástico utilizado y desechado por los humanos. Gran parte de este debate se ha centrado (con razón) en reducir la cantidad de botellas de agua de un solo uso, porque el agua no sólo es la mejor manera de mantenerse hidratado, sino que es natural y esencial para el bienestar general, además está fácilmente disponible, lo que hace que las botellas de un solo uso sean innecesarias y evitables. ¡Echa un vistazo a nuestras botellas de agua recargables ahora! Sin embargo, en este julio sin plástico, nos enfrentamos a otro gran contaminador, tanto de nuestros cuerpos como de nuestros mares: los refrescos carbonatados. Resulta que nuestros antojos de azúcar actúan como un problema importante para nuestra salud y el medio ambiente, y cambiar tu bebida gaseosa favorita puede tener un gran impacto y muchos beneficios. ¿Cuáles son los efectos de las bebidas carbonatadas? Las bebidas gaseosas y nuestra salud Echemos un vistazo primero a las implicaciones para la salud de la fijación de nuestra nación por las bebidas gaseosas. Predominantemente debemos comenzar reconociendo que prácticamente no hay beneficios para tu cuerpo al consumirlos y Sustain dice que Los británicos consumen actualmente más de dos litros de refrescos a la semana. - eso equivale a 63 g de azúcar al día, más del doble que Ingesta diaria recomendada de azúcar de 30 g. Teniendo en cuenta que la mayoría de estas bebidas contienen azúcar o edulcorantes, no mejoran ni apoyan la salud de ninguna manera, sino todo lo contrario. Los estudios han demostrado el potencial de una amplia variedad de efectos secundarios negativos de consumo excesivo, tales como: Posible aumento de la grasa visceral alrededor de los órganos principales Obesidad Problemas de salud dental Problemas cardiovasculares Mayor riesgo de diabetes Bebidas gaseosas y medio ambiente Esto no es sólo un problema de salud: nuestra fijación con las efervescencias significa que también estamos usando y, por lo tanto, desechando, mucho más plástico de un solo uso y tenemos que considerar el huella de carbono de los refrescos. Un informe ha demostrado que la combinación Contaminación plástica producida por los gigantes Coca-Cola, Unilever, PepsiCo y Nestlé, en seis países en desarrollo asciende a más de medio millón de toneladas al año, lo que significa que podría cubrir 83 campos de fútbol al día. Esto pone en perspectiva el gran impacto que podría tener deshacerse de los refrescos y cambiarlos por una botella recargable. Si nos fijamos en el panorama mundial y consideramos a los reacios a reciclar, a los que no pueden debido a la falta de suministro o a un suministro deficiente, queda claro con qué rapidez pueden acumularse nuestras propias contribuciones al problema del plástico. Como país desarrollado, con acceso a agua limpia y segura, deberíamos intentar maximizar esta posición haciendo un cambio. Intercambios de un solo uso para beneficiar a todos El agua es la respuesta, simple y llanamente. Podemos empezar a abordar el problema del plástico y mejorar nuestra salud y bienestar de inmediato, simplemente "cambiando el refresco" este julio sin plástico. El agua es esencial para nuestra vida y desempeña varias funciones clave, entre ellas: Ayudar a transportar nutrientes dentro del cuerpo. Regular la temperatura corporal Eliminar los productos de desecho del cuerpo. Estar adecuadamente hidratado puede afectar positivamente el rendimiento mental y la concentración. Además de sentirnos mejor por beber menos azúcar, la reducción de nuestro uso de plástico es un impulso bienvenido a los esfuerzos globales para reducir la contaminación plástica. Cada minuto se compran un millón de botellas de plástico, por lo que un simple cambio a un receptáculo recargable es una forma rápida de hacer su parte. Filtrado no gaseoso Mejor aún, ¡el agua filtrada es lo mejor de lo mejor! Filtrar el agua no solo garantiza el máximo sabor, sino que también es un nivel adicional de protección contra cualquier irritante o contaminante restante que pueda permanecer incluso después del tratamiento del agua. Nuestros filtros cerámicos eliminan hasta el 99,99 % de los contaminantes comunes, para que pueda disfrutar de lo mejor en agua potable limpia y sabrosa. Con nosotros, podrás llevar tu experiencia de hidratación óptima allá donde vayas, gracias a nuestra elegante botella TASTE y nuestra gama de sistemas de filtrado para el hogar. Libérese del plástico este julio y explore nuestra gama de productos de alta calidad. filtros de agua portátiles. ¡Echa un vistazo a nuestras botellas de agua recargables ahora!
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5 películas taquilleras que se arruinarían por la...
Nos tomaremos el tiempo este julio sin plástico para pensar en hacer "Un cambio duradero", animando a todos a cambiar los plásticos de un solo uso, como pajitas y botellas, por alternativas más sostenibles (¡como nuestra botella TASTE!). Desde nuestros propios rincones del mundo, puede ser difícil imaginar la escala de la marea plástica, por lo que pensamos en hablar en el lenguaje universal del arte, más específicamente, las películas. Entonces, para ayudar a tener una imagen más clara, hemos reunido cinco películas de gran éxito que serían casi irreconocibles si la contaminación plástica se hubiera interpuesto en su camino. ¡Echa un vistazo a nuestras botellas de agua recargables ahora! 1) mandíbulas No hay duda de esa música, la tensión que genera o ese cartel de todos esos dientes afilados. Pero, ¿y si Amity Island hubiera sido bañada por oleadas de botellas de plástico, pajitas y redes? Bueno, habría sido de dos maneras: la gente habría evitado la playa por completo, y eso habría sido una película bastante corta, o, peor aún, lo único que Tiburón habría atrapado es un bocado de plástico; nuevamente, completamente decepcionante, e incluso podríamos haber sentido pena por el tiburón. 2) Buscando a Nemo Ese fatídico viaje a P.Sherman 42 Wallaby Way, Sydney, habría sido muy diferente si nuestro pez arcoíris Nemo y sus amigos hubieran estado lidiando con la basura todo el tiempo. Imagínese las medusas cambiadas por bolsas de plástico desechadas, las tortugas atrapadas entre pajitas de plástico y basura; es un pensamiento triste y haría que Dory "seguira nadando" fuera un poco más sombrío. 3) Titánico Quizás reimaginar la película Titanic con un iceberg de bolsas de plástico y botellas desechadas sea un poco descabellado, pero si Rose hubiera sobrevivido al hundimiento y se hubiera encontrado a la deriva entre bolsas de plástico o botellas de plástico de un solo uso, definitivamente no habría regresado a la costa; es decir, a menos que fuera capaz de fabricar una balsa, pero... ¡improbable! 4) Isla del Tesoro Imagínese la escena: un joven Jim Hawkins encuentra un mapa del tesoro y se embarca en una aventura épica para rastrear las riquezas. Ahora imagina, encuentra la isla y en medio de sus abundantes cuevas hay solo una montaña de botellas de bebidas gaseosas, bolsas de plástico y otros materiales reciclables: ¡no exactamente al borde de tu asiento! 5) Mundo acuático El mundo de los residuos plásticos no suena igual, ¿verdad? Los casquetes polares se han derretido y la gente vive en el mar, en busca incesante de una legendaria "Tierra Seca". ¡No estamos seguros de que Dryland hubiera sido la utopía que estaban buscando si todo fuera un montón creciente de desechos apestosos del viejo mundo! Estas "historias cambiadas" son un poco divertidas, pero la amenaza que representa la contaminación plástica para nuestro medio ambiente y la vida marina es muy real. Todos podemos hacer nuestra parte haciendo 'Un cambio duradero' este julio sin plástico. ¿Por qué no cambiar el Pop, deshacerte de las bebidas azucaradas y optar por una botella de agua recargable? Podrás sentirte más sano, más alerta y, al mismo tiempo, estarás fortaleciendo tu cuerpo y el medio ambiente. O, si ya eres un fanático del agua pero no puedes deshacerte del producto embotellado porque buscas un sabor superior, entonces podría ser el momento de considere nuestra elegante botella TASTE o nuestra gama de sistemas de filtrado para el hogar. ¡Echa un vistazo a nuestras botellas de agua recargables ahora!
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Únase a nosotros para decir "adiós a los...
Todos somos conscientes de cómo la contaminación plástica está poniendo en peligro tanto nuestro medio ambiente como nuestra vida marina. Con esto en mente, alzamos nuestras voces y nuestras esperanzas en este julio libre de plástico, de que usted se una a nosotros para hacer "un cambio duradero" para cambiar la marea del plástico. Quizás estés pensando: "¿Cómo puedo hacer mi parte?" - bueno, es más fácil de lo que piensas. Decir adiós al plástico de un solo uso es una de las formas más importantes en las que todos podemos marcar la diferencia. Compartimos mucha información y conocimientos sobre cómo usted puede participar (y aun así disfrutar de su deliciosa dosis de agua gracias a nuestro SABOR botellas y en casa sistemas de filtración de agua!) En nuestro blog, también estamos buscando otras formas de comenzar a cambiar los vertederos por recargas, como deshacerse de las bebidas gaseosas como una forma súper rápida de mejorar tanto su propia salud como la salud del mundo natural. Lo guiaremos a través de todas las ventajas de lo que sucede cuando 'cambia el refresco' y cambia a agua sabrosa, fresca y filtrada, así como varios otros blogs interesantes para que esté de humor para un julio sin plástico. Entonces, únete a nosotros y haz un cambio duradero este julio. ¡Vea nuestras soluciones de agua ahora!
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Concurso Semana del Arte Infantil: Gana un sistema...
¡Toma los lápices, crayones y pinturas, ya que lanzamos nuestra competencia de la Semana del Arte Infantil! Estamos dando a los niños la oportunidad de crear su propio diseño de un Filtro de agua de encimera Doulton filtadapt® Niños, vuestra misión: diseñe una envoltura llamativa con tema acuático para el sistema filtadapt® de Doulton, una opción popular de filtro de agua para la cocina. Si eres el ganador, haremos una versión real del envoltorio que diseñaste. Para que los niños comiencen, simplemente tome una hoja de papel A4 y póngalos a trabajar en la creación de sus propias obras maestras. Diseñe su propia envoltura para el grifo filtadapt® de Doulton para la Semana del Arte Infantil. Por supuesto, la entrada es gratuita. Una vez que hayas enviado tu diseño, tendrás la oportunidad de ganar un premio fantástico... El diseño ganador recibirá un sistema filtadapt® y una funda lisa estándar, además de la versión envuelta. El sorteo de premios se abre para inscripciones el Lunes 8 de junio a las 12:00 BST (mediodía en el Reino Unido). Las inscripciones se cierran domingo 21 de junio, a las 23:59 BST, ¡así que tendrás alrededor de dos semanas para preparar tu obra de arte! Una vez que el diseño esté listo, escanéelo y envíelo a: competitions@doulton.com También puedes mostrar tu diseño en las redes sociales, usando el hashtag #ChildrensArtWeek y etiquetándonos (@DoultonWater). Estamos ansiosos por ver algunos de los interesantes diseños relacionados con el agua que se les ocurren a todos. El afortunado ganador será elegido al azar antes del viernes 26 de junio; Nos pondremos en contacto antes del 3 de agosto si ese es usted. Una última cosa: asegúrate de consultar los términos y condiciones del concurso. en nuestro sitio web ¡Feliz diseño! ¡Vea nuestras soluciones de agua ahora!
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Hidratación y rendimiento físico: ¿cuál es el vínculo?
El agua es esencial para nuestra salud y bienestar cotidianos, pero es aún más importante durante el ejercicio. Además de garantizar una elección alimentaria adecuada y seguir un programa de entrenamiento adecuado, mantenerse hidratado es importante para optimizar el rendimiento deportivo. En esta publicación de blog, examinaremos formas de mejorar su rendimiento deportivo con una buena hidratación. ¡Una de las mejores bebidas deportivas para hidratarse es agua simple y en abundancia! ¡Vea nuestras soluciones de agua ahora! Hidratación y ejercicio ¿Por qué es importante beber agua durante el ejercicio? Durante el ejercicio, el cuerpo mantiene su temperatura corporal óptima eliminando el calor a través del sudor. La cantidad de sudor que producimos aumenta con la intensidad del ejercicio, así como en ambientes con altas temperaturas y humedad. Una pequeña pérdida de líquido a través del sudor, equivalente a sólo el 2% del peso corporal, puede provocar una disminución del rendimiento físico. Además de afectar el rendimiento, la deshidratación durante el ejercicio puede generar estrés en el sistema cardiovascular y aumentar el riesgo de enfermedades y lesiones. Niveles leves de deshidratación. Durante el ejercicio también puede afectar el rendimiento mental, lo que resulta en una disminución de la motivación. La buena noticia es que la rehidratación puede revertir estos efectos. Por tanto, beber agua es necesario para reponer los líquidos que se han perdido a través del sudor durante el ejercicio. Cómo mantenerse hidratado durante el ejercicio Debemos aspirar a estar en un buen estado de hidratación. antes comenzar cualquier actividad física, por lo que procura beber niveles adecuados de agua como parte de tu rutina normal. Puedes leer más sobre cuánta agua debes beber aquí. Puedes estimar tus pérdidas de sudor durante el ejercicio mediante pesándose antes y después del entrenamiento; Cada kilogramo de peso corporal perdido durante el ejercicio representa una pérdida de líquido de aproximadamente un litro. Esto puede ayudarle a estimar la cantidad de líquido que necesita consumir durante el ejercicio. Deberíamos apuntar a perder no más del 2% de nuestro peso corporal a través del sudor durante el ejercicio, por las razones expuestas anteriormente. Después del ejercicio Puede que no siempre sea posible absorber agua al mismo ritmo que se pierde a través del sudor. Por lo tanto, es importante seguir bebiendo después de haber terminado de hacer ejercicio. Preste atención a sus niveles de sed y hábitos de baño para indicar su estado de hidratación. Si nota que va al baño con menos frecuencia de lo normal y/o orina pequeñas cantidades de color más oscuro que amarillo pálido, estás deshidratado y necesitas beber un poco de agua lo antes posible. ¿Qué debo beber? Para ejercicios de intensidad baja a moderada que duren menos de una hora, el agua es una opción eficaz. Para sesiones de mayor intensidad que duran más de una hora, Las bebidas deportivas que contienen electrolitos son ideales.. Esto se debe a que también perdemos electrolitos cruciales, como el sodio, a través del sudor. Asegurarse de que se reemplacen ayudará a prevenir cualquier efecto negativo en la salud o el rendimiento. Puedes preparar tu propia bebida electrolítica en casa combinando 800 ml de agua del grifo filtrada con una pizca de sal y 200 ml de calabaza. Para obtener la mejor bebida con electrolitos, querrás asegurarte de que tu calabaza NO esté libre de azúcar. También puedes comprar bebidas deportivas isotónicas ya preparadas, como el agua Lucozade. Mantener buenos niveles de hidratación durante el ejercicio. Utilice agua filtrada para obtener agua saludable y de excelente sabor con hasta el 99,99 % de algunos contaminantes comunes eliminados mientras se retienen los minerales naturales. Explora nuestra gama de filtros de agua portátiles de alta calidad y descubra la diferencia Doulton hoy. ¡Vea nuestras soluciones de agua ahora!
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Efectos de la deshidratación en el cuerpo: una...
El agua es esencial para la vida, pero beber demasiada o muy poca agua puede ser perjudicial para la salud. Si no se trata, la deshidratación puede empeorar y causar graves problemas de salud. Esta publicación de blog proporciona una descripción general basada en evidencia de los efectos de la deshidratación en diferentes órganos y sistemas del cuerpo humano. ¡Vea nuestras soluciones de agua ahora! El cerebro La deshidratación leve puede afectar negativamente función cognitiva, reduciendo la concentración, el estado de alerta y la memoria a corto plazo. También puede provocar cambios significativos en nuestro estado de ánimo, con un aumento de la sensación de fatiga, confusión y enojo. Los estudios han demostrado que la rehidratación puede revertir rápidamente algunos de estos efectos negativos, lo que resulta en mayor estado de alerta. Los adultos mayores son particularmente susceptibles a los efectos cognitivos de la deshidratación: es un factor de riesgo importante para delirio (que es común en personas mayores con demencia). La deshidratación también se ha relacionado con los dolores de cabeza, y algunas pruebas indican que una ingesta insuficiente de agua puede desencadenar y prolongar las migrañas. La buena noticia es que la rehidratación puede ayudar a aliviar los dolores de cabeza inducidos por la deshidratación en tan solo 30 minutos. Los riñones Nuestros riñones son responsables de regular el equilibrio de líquidos y la presión arterial. También filtran y eliminan los productos de desecho de nuestro cuerpo a través de la orina. Los riñones necesitan un suministro constante de agua para garantizar que nuestro sistema de filtración natural incorporado funcione de manera óptima. Durante la deshidratación, los riñones se adaptan produciendo orina concentrada (es decir, de color más oscuro). Sin embargo, esto pone una tensión mayor sobre el órgano, por lo que permanecer bien hidratado ayuda a proteger los riñones. La deshidratación también puede aumentar nuestro riesgo de desarrollar infecciones del tracto urinario (ITU). En personas con alto riesgo de sufrir infecciones urinarias, se ha demostrado que un enfoque riguroso y estructurado de la hidratación da como resultado una gran reducción de casos. La piel El agua es importante para mantener una piel sana; de hecho, el agua contribuye con el 30% de la masa de nuestra piel. Las personas que tienen un consumo de agua constantemente bajo pueden ser capaces de mejorar el grosor, la densidad y la hidratación de la piel aumentando su consumo de agua y manteniéndose bien hidratados. Sin embargo, no hay evidencia disponible que sugiera que la deshidratación esté directamente relacionada con la aparición de afecciones de la piel como urticaria y eczema. el corazon Nuestra ingesta de líquidos influye en nuestro volumen de sangre. Por tanto, la pérdida de agua corporal, por ejemplo a través del sudor durante el ejercicio, puede provocar una disminución del volumen sanguíneo. Esto puede resultar en aumento del ritmo cardíaco, reducción de la presión arterial y ocasionalmente desmayos. La ingesta baja y prolongada de agua también se asocia con un mayor riesgo de enfermedad coronaria. Estos efectos pueden ser prevenido o revertirlo asegurando una hidratación suficiente. Protege siempre tu salud manteniéndote bien hidratado. Descubre el ingesta diaria recomendada de agua. Doulton® Water Filters fabrica una gama de filtros de agua portátiles e instalados de alta calidad. Descubrir ¿Qué filtro de agua es mejor para ti? para disfrutar el sabor del agua filtrada de Doulton. ¡Vea nuestras soluciones de agua ahora!
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Síntomas de deshidratación en personas mayores y cómo...
Una hidratación adecuada es esencial para mantener una buena salud. La mayoría de los adultos pueden controlar y responder a sus necesidades de hidratación. Sin embargo, esto se vuelve más difícil a medida que envejecemos, lo que significa que las personas mayores son más susceptibles a deshidratarse. En esta publicación de blog, analizaremos los síntomas de la deshidratación en las personas mayores y las formas de ayudarlas a satisfacer sus necesidades de hidratación. ¡Vea nuestras soluciones de agua ahora! ¿Por qué las personas mayores corren riesgo de deshidratarse? El agua constituye una gran proporción de nuestro cuerpo. Puede leer más sobre las necesidades de hidratación en diferentes grupos de edad aquí. Hasta el 20% de los adultos mayores son deshidratado, especialmente aquellos en establecimientos de atención a largo plazo. A medida que envejecemos, nuestra capacidad de sentir la sed disminuye. La mala movilidad, el deterioro cognitivo y las dolencias físicas (incluidos los problemas para tragar) también son barreras potenciales para mantenerse hidratado. Ciertos grupos de pacientes corren un riesgo aún mayor de deshidratación. Por ejemplo, las personas con demencia o enfermedad de Alzheimer pueden estar desorientadas o ser olvidadizas, lo que podría hacer que les resulte más difícil reconocer y responder a la sed. Ciertos medicamentos, como los diuréticos y los laxantes, también pueden provocar un mayor riesgo de deshidratación debido a la pérdida de líquidos. Las investigaciones han descubierto que algunas personas mayores pueden limitar conscientemente su consumo de agua debido a miedo a la incontinencia o para evitar depender de la ayuda de otros para ir al baño. Consecuencias de la deshidratación en personas mayores La deshidratación se asocia con malos resultados de salud en todas las edades, pero los efectos pueden ser más pronunciados en las personas mayores. Deshidratación en adultos mayores se ha asociado con úlceras por presión, infecciones del tracto urinario, mayor riesgo de caídas e ingresos hospitalarios no planificados. Incluso una deshidratación leve puede afectar la capacidad cognitiva, provocando confusión y delirio. Si la deshidratación no se trata rápidamente, puede resultar en una rápido declive en la salud de una persona mayor, lo que podría resultar en una mayor discapacidad, pérdida de independencia e incluso la muerte. Cómo animar a las personas mayores a mantenerse hidratadas Los familiares, amigos, cuidadores y profesionales sanitarios pueden ayudar a animar a las personas mayores a mantenerse hidratadas. Aquí hay algunas sugerencias: Proporcione una variedad de bebidas que disfruten. Haga que el agua sea más sabrosa usando un agua de cerámica. filtrar. También puedes mezclar agua con otras bebidas como calabazas, jugos de frutas o cordiales. Ofrezca alimentos hidratantes como sopas, guisos, batidos, paletas, yogures, helados, frutas y jaleas. Asegúrese de que siempre tomen una bebida durante las comidas. Ofrezca también bebidas regulares entre comidas, como agua, batidos, té o café. Deja una jarra o recargable botella de agua en un lugar fácilmente visible y accesible. Aliente a las personas mayores a incorporar la hidratación en sus actividades sociales; ¿por qué no invitar a una persona mayor a tomar una taza de té o sugerirles que asistan a un club de almuerzo local con amigos? Anímelos a beber poco y con frecuencia durante el día; si una persona mayor tiene problemas de memoria, puede colocar una nota para recordarle que beba en un lugar visible de su cocina. ¡Vea nuestras soluciones de agua ahora!
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¿Cuánta agua deberíamos beber?
Beber suficiente agua para mantenerse bien hidratado es un aspecto clave para mantener una buena salud. Sin embargo, existe mucha información contradictoria sobre cuánta agua necesitamos realmente. En esta publicación de blog, exploraremos cuál es la ingesta diaria recomendada de agua, cómo asegurarnos de consumir la cantidad adecuada de líquidos y cómo cumplir con estos requisitos diarios de hidratación. ¡Vea nuestras soluciones de agua ahora! ¿Para qué se utiliza el agua? El agua es esencial para la vida. El agua constituye alrededor del 60% de nuestro cuerpo y tiene muchas funciones importantes, que incluyen: Eliminación de productos de desecho del cuerpo. Transporte de nutrientes en la sangre. Ayudar a regular la temperatura corporal. Por lo tanto, mantener un nivel adecuado de hidratación es crucial para mantenernos saludables. Beber suficiente agua, es decir, la cantidad diaria recomendada de agua, también es importante para ayudar a mantener un peso saludable. Perdemos agua corporal constantemente a través de la orina y el sudor, por lo que es fundamental reponer este líquido perdido bebiendo suficiente agua. Sepa cuanto necesita Muchos factores diferentes influyen en la cantidad de agua que necesitamos. La edad de un individuo afectará sus necesidades de agua. Como regla general, los adultos entre 18 y 60 años necesitan 35 ml de agua por kg de peso corporal; los adultos mayores de 60 años necesitan un poco menos: 30 ml por kg. Los niños también tienen necesidades específicas de hidratación. Otros factores incluyen: Género: los hombres tienen un mayor contenido de agua corporal que las mujeres, lo que significa que generalmente necesitan más agua. Niveles de ejercicio: las personas que realizan un alto nivel de actividad física probablemente pierdan más agua a través del sudor y, por lo tanto, requieran una mayor ingesta. Medio ambiente: vivir en un clima más cálido aumenta la necesidad de agua. El aire acondicionado y la calefacción central también pueden aumentar las necesidades de agua de una persona, ya que aceleran la evaporación del sudor de la piel. El estado de salud también puede afectar las necesidades de agua. Si una persona pierde mucho líquido debido a un problema de salud o síntomas como enfermedad y diarrea, es posible que necesite más agua. En estas situaciones, lo mejor es consultar con un médico para que le aconseje. Cómo evaluar si estás bebiendo suficiente agua La medida más simple de hidratación que tenemos es la sed; si tienes sed, es un buen indicador de que necesitas beber más agua. Otro indicador fiable es el color de la orina. Lo ideal es que la orina tenga un color amarillo pajizo pálido, ya que esto indica un buen nivel de hidratación. Cualquier color más oscuro sugiere que necesitas beber más agua lo antes posible. Otros síntomas de deshidratación incluyen: Sentirse mareado, aturdido o cansado Boca, labios y ojos secos. Orinar menos de 4 veces al día Existe tal cosa como demasiado Si bien beber suficiente agua es vital para una buena salud, beber demasiada también puede tener consecuencias adversas para la salud. Bebemos demasiada agua; esto puede provocar un desequilibrio electrolítico llamado hiponatremia. Esto es cuando los niveles de sal en el cuerpo bajan demasiado y tienen consecuencias potencialmente fatales. Puedes determinar si la cantidad de agua que bebes es adecuada para ti prestando atención a cómo te sientes, tus niveles de sed y el color de la orina. Manténgase hidratado y lleve un registro de la cantidad de agua que bebe llevando una botella con filtro de agua. Los filtros de agua Doulton® fabrican una gama de filtros estáticos y filtros de agua portátiles. Descubrir ¿Qué filtro de agua es mejor para ti? para disfrutar el sabor del agua filtrada de Doulton. ¡Vea nuestras soluciones de agua ahora!
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